Come conservare il latte materno

April 25

Come conservare il latte materno

Garantire le fasi di conservazione appropriate per il latte materno espresso è di vitale importanza per le esigenze nutrizionali del vostro piccolo uno. La raccolta e lo stoccaggio improprio può causare sia la crescita di batteri e il latte materno di perdere le sostanze nutritive. Ci sono tre fasi di stoccaggio del latte materno: raccolta, la conservazione e l'alimentazione Preparazione.

Raccolta

  1. Decidere su una pompa che meglio suite vostro stile di vita. Una pompa a mano funziona bene per il pompaggio di luce, mentre una pompa elettrica che è meglio per il pompaggio pesante o per le mamme che lavorano e quelle in movimento.
  2. Prima di ogni utilizzo, lavare e sterilizzare tutte le parti della pompa al seno che si toccano il seno e il latte materno.
  3. Lavarsi accuratamente le mani.
  4. Utilizzare la pompa secondo le istruzioni del produttore.
  5. Nutrire il suo bambino prima di pompa per assicurare lei ottiene la quantità di cui ha bisogno in primo luogo. Un metodo è quello di alimentare da un lato, poi la pompa sul lato alternativo. È possibile estrarre tutto ciò che è rimasto nel tuo seno dopo una normale alimentazione. Mai pompa poco prima di una alimentazione.
  6. Se si sta lavorando, provare a pompare almeno tre volte al giorno per mantenere il vostro approvvigionamento e di rimanere nei tempi previsti per l'allattamento.
  7. Pompa quando si è rilassati e rimanere flessibili. È probabile che esprimere più il latte materno al mattino rispetto a qualsiasi altro momento della giornata.
  8. Non allarmatevi se il latte materno non è bianco. Questo non significa che è male. La dieta può influenzare il colore e l'odore del latte materno.

Memorizzazione

  1. Trova contenitori per soddisfare le vostre esigenze. Se si memorizzano solo latte materno espresso utilizzare il giorno seguente, spesso è possibile memorizzare in bottiglie di vetro o di plastica con coperchi stretti. Se prelevate grandi quantità e la conservazione del latte materno in freezer, borse di stoccaggio realizzati per latte materno sono una buona opzione perché occupano meno spazio e sono meno costosi di quelli di bottiglie.
  2. Data di contenitore di stoccaggio e indicare l'importo memorizzato. Una volta congelato, il latte materno si espanderà ed è difficile conoscere la quantità meno marcato.
  3. Versare il latte espresso in bottiglie o sacchetti. Conservare piccole quantità, come 2-4 once, alla volta. Ciò consente di evitare il latte materno sprecato.
  4. Lasciare spazio sufficiente per l'espansione.
  5. Spingere l'aria fuori dai sacchetti prima del congelamento e sigillare ermeticamente. Se le borse sono sottili, in considerazione raddoppiando le borse per evitare la puntura.
  6. Raffreddare latte appena espresso prima di aggiungerla al latte precedentemente raffreddata. Se si sta pompando tutto il giorno per raccogliere abbastanza per congelare, conservare in contenitori separati in frigorifero, poi dopo si raffredda si possono combinare per il congelamento.
  7. Seno di stoccaggio del latte:

  • Temperatura ambiente - fino a 10 ore
  • Refrigerato - fino a 8 giorni
  • Freezer - 3 mesi
  • Congelatore - 6 mesi

Feeding Preparazione

  1. Utilizzare il più antico latte immagazzinato prima.
  2. Latte congelato Scongelare in frigorifero per una notte quando si sa che sarà utilizzato il giorno seguente.
  3. Per scongelare il latte materno congelato immediatamente, passatela sotto l'acqua calda o posto in una ciotola di acqua tiepida fino scongelamento. NON usare l'acqua calda come si può distruggere i nutrienti nel latte.
  4. Se il latte appare stratificato, bottiglia agitare per mescolare gli strati. Fat separa e sorge nel latte materno.
  5. Non usare mai il forno a microonde per scongelare il latte materno. Microwaving riscalda in modo non uniforme e può causare punti caldi e può cambiare la composizione del latte materno.
  6. Non ricongelare latte materno. Usare latte scongelato entro 24 ore.
  7. Eliminare immediatamente qualsiasi latte incompiuto.

Come per prevenire la gravidanza con il metodo del calendario

April 25

Se si è sessualmente attivi, è necessario prendere precauzioni per evitare gravidanze indesiderate e malattie sessualmente trasmissibili. Per le donne non sposate che si dedicano a più partner, è ancora meglio usare un metodo di barriera. Tuttavia, per le donne che sono in relazioni monogame a lungo termine, ci sono altri metodi di controllo delle nascite disponibili.

Ci sono metodi naturali e artificiali oggi disponibili per le donne. Se si desidera un metodo di controllo delle nascite naturale, utilizzando il metodo del calendario o il metodo del ritmo è un modo efficace per evitare gravidanze non pianificate.

Hereâ € ™ s come utilizzare il metodo di calendario.

  1. Per utilizzare il metodo di calendario, è necessario disporre di un ciclo regolare. Essa funziona solo se si dispone di un regolare ciclo di 28-30 giorni. Se avete periodi irregolari, ita € ™ s meglio optare per metodi artificiali come assunzione di contraccettivi orali o con un metodo di barriera. Inoltre, non è possibile utilizzare il metodo del calendario del ciclo periodo dura meno di 28 giorni.
  2. Eâ € ™ s meglio avere un calendario è possibile scrivere su. Una volta a calcolare i giorni, solo la matita nel vostro calendario in modo da sapere quando avete i vostri giorni sicuri e quando si dona € ™ t. In questo modo sarà più facile per il vostro per monitorare i tuoi giorni fertili e non fertili ad una rapida occhiata, invece di dover calcolare manualmente e ricordare quali giorni è possibile impegnarsi in rapporti sessuali non protetti.
  3. Comprendere la differenza tra una giornata sicura e pericoloso. Giorni sicuri significa che si può fare sesso e la probabilità di rimanere incinta è molto basso. Se sarà sicuro per il vostro uomo avere il suo sperma dentro di te. Giorni non sicure significa che le possibilità di concepimento sono molto alte di contatto in modo sessuale dovrebbe essere evitato. I giorni non sicuri sono i cinque giorni prima e dopo l'ovulazione.
  4. Segui il tuo periodo di almeno otto a dodici mesi per stabilire un modello. Si noti la data di inizio e fine del periodo. Se si dispone di un set di modello di base, è possibile utilizzare il metodo del ritmo. Circolo il primo giorno delle mestruazioni sul calendario e contare i giorni fino ad ottenere il vostro prossimo periodo.
  5. I giorni sicuri sono i primi 8 giorni a partire dal primo giorno del ciclo mestruale. Giorni 9-18 sono i meno sicuri perché l'ovulazione si verifica in questo momento (circa 2 settimane dopo il primo giorno delle mestruazioni). Evitare i rapporti sessuali durante questo periodo.
  6. Tenete a mente che il metodo del calendario non prevenire le malattie sessualmente trasmissibili. Inoltre, ogni volta che si impegna in un rapporto, c'è sempre la possibilità di concepimento. Il modo in cui la prova solo pazzo di prevenire una gravidanza non pianificata è di astenersi da rapporti sessuali. Inoltre, il metodo del ritmo non può essere affidabile particolarmente durante i periodi di forte stress, in cui i livelli di stress possono influenzare ciclo mensile un womanâ € ™ s. Se il ciclo cambia, utilizzare un metodo di barriera o altri metodi di controllo delle nascite e attendere che il ciclo ristabilisce di nuovo un modello più stabile.

Parlate con il vostro ginecologo o il medico se si hanno altri problemi riproduttivi. Scopri se il metodo calendario lavorerà per voi.

Come riconoscere i segni del Lavoro

April 25

Dopo mesi di disagio, abitudini alimentari insoliti e di esaurimento, la data di scadenza è quasi qui! Siete pieni di anticipazione per incontrare finalmente il tuo nuovo bambino e si può cominciare a sperimentare alcuni sintomi del lavoro. Non lasciatevi ingannare da falsi sintomi. Qui ci sono alcuni segnali che il lavoro è davvero sulla strada.

  1. Il bambino scende (fulmini). Ahhh, si respira! La pressione rilasciato dai polmoni può indicare che il bambino è sceso ulteriormente nel vostro bacino, dando la vostra stanza polmoni di espandersi. Il rovescio della medaglia di questo rilievo è che si può verificare un aumento della pressione sulla vescica, causando di eseguire al bagno più spesso.
  2. Passando il tappo mucoso. Il tappo mucoso sigilla il vostro canale del parto durante la gravidanza e protegge l'utero da batteri e germi. Quando si scarica, potrebbe apparire rosa o tinto di sangue. Accade spesso durante l'uso del bagno e si può notare la biancheria intima macchiata o carta velina. Può succedere tutto in una volta o piccole quantità in pochi giorni. Labor può iniziare immediatamente, entro poche ore, giorni o anche settimane dopo aver perso il tappo mucoso.
  3. Rottura di acqua. L'acqua è in realtà il tuo sacco amniotico che circonda il bambino. Quando le membrane rottura, può produrre un gran fiotto o solo un rigagnolo. E 'raro che ciò avvenga prima dell'inizio del lavoro, ma se si nota, o addirittura il sospetto che l'acqua ha rotto, chiamare immediatamente il medico.
  4. Contrazioni. Ciò spia, evidente segno del lavoro. Potreste aver sentito contrazioni di Braxton Hicks, o falso travaglio, già nel 20 settimane. Queste contrazioni sono tipicamente irregolari e non vengono più vicini. Se è vero il lavoro, il dolore contrazione è sempre dolorosa, più intenso e coerente. Avviare tempi le contrazioni e man mano che diventano più vicini e durano più a lungo, contattare il medico. Dovrebbero venire circa 4-6 minuti l'uno dall'altro e durano tra i 30 secondi a due minuti. Chiedete al vostro partner per contribuire a tracciare il vostro contrazioni; comprendono ora di inizio, ora di fine, la frequenza e la durata.
  5. Mal di schiena. Se si dispone di un leggero mal di schiena che sembra andare e venire, si potrebbe davvero essere avere contrazioni che si sente nella schiena. La posizione del bambino potrebbe essere la causa di sperimentare di nuovo lavoro. Tempo questo dolore come se fosse una contrazione per vedere se vi è un modello e l'aumentata frequenza.
  6. Nesting. Alcune donne avvertono una sferzata di energia poco prima che il bambino arriva. Dopo 9 mesi di volere niente di più che un pisolino rilassante, si può sentire come si desidera pulire, piano, fare liste della spesa e molto altro ancora. Cercate di risparmiare un po 'di quella energia, come si può essere avere un bambino da un giorno all'altro!
  7. Parto pretermine. Non tutti i casi di parto pretermine può essere evitato, ma ci sono segnali che ogni donna dovrebbe essere a conoscenza. Cose come brillante, rosso sangue dalla vagina, vomito continuo, un basso mal di schiena o di intensa pressione pelvica. Se si verifica uno di questi sintomi è necessario contattare il fornitore di assistenza sanitaria per determinare se ci sono problemi. Rilevare problemi precoce può aiutare a portare il bambino a termine.

Come smettere di preoccuparsi

April 25

A volte la vita può sentire come una trottola fuori controllo. Preoccupante non è solo controproducente, ma anche in grado di creare la malattia e la dis-agio nel sistema corpo / mente.

Un insegnante 'vita' ha aiutato a capire la preoccupazione. Uno dei miei colleghi dovuto un'altra denaro. Ricordo dicendo alla prima, "Sono preoccupato non si ha intenzione di essere pagato."

La 'insegnante' mi guardò e rispose: "Che bello! Ora non devo pensarci."

Questo è stato un momento di lampadina.

Perché stavo dando così tanta energia per qualcosa che non ha nulla a che fare con me?

È molto probabile che situazioni simili che sorgono nella vostra vita. Qui di seguito troverete alcuni consigli per aiutarvi a terminare il gioco preoccupazione.

Fase 1

Utilizzare una risposta cognitiva. Ogni volta che trovate la vostra mente girando in preoccupazione, per te è una chiave cognitiva per rilasciarlo. Un esempio potrebbe essere l'uso di un segnale di stop. Ogni volta che si inizia a preoccuparsi, visualizzare un segnale di stop nella vostra mente; questa è la chiave per fermare questo tipo di pensiero.

Fase 2

Sostituire il pensiero. Rimanere consapevoli del comportamento. Essere consapevoli di pensieri di preoccupazione. Ogni volta che sono venuti fuori, sostituirli con un positivo. Piuttosto che concentrarsi su pensieri negativi, creare invece un positivo.

Ricorda che arriva a scegliere cosa ne pensate! Sei in controllo.

Quando ti trovi di preoccuparsi, basta spostare il vostro pensiero.

Ad esempio, "Sono così preoccupata per i gradi di mio figlio."

Sostituirlo con, "Sono così felice e riconoscente mio figlio sta imparando quello che deve."

Anche se si sente come si sta mentendo a te stesso, è OK. Ricordo che una volta preoccupazione è diventata una buona parte della vostra vita, ci vorrà tempo e lavorare per cambiarla.

Fase 3

Capire che stai facendo peggiorare le cose. E 'scientificamente provato che simile attira il simile. Rendetevi conto quando ci si concentra sulle vostre preoccupazioni, non solo stai creando più preoccupazione, ma molto probabilmente attirerà più dello stesso.

La preoccupazione semplicemente creare più preoccupazione.

La situazione non cambierà, perché si sta dando più energia. Ricordate la storia che ho detto all'inizio di questo articolo?

Fase 4

Datevi un promemoria fisico. È possibile ricondizionare il corpo e la mente a preoccupazioni fine muovendo delicatamente la mano o pizzicando la pelle. Ovviamente non vogliamo fare del male a noi stessi, ma in poco tempo, si concluderà il ciclo di preoccupazione con questo dolce promemoria. Uno dei miei clienti ha utilizzato questa tecnica con ottimi risultati; non più non preoccuparsi di controllare la sua vita.

La parte più difficile della vita è che può avere le sue sfide. Ci preoccupiamo perché ci preoccupiamo. Caring è fantastico! Finché la cura non cambia preoccuparsi e controllare la vostra esperienza. Per la maggior parte, le cose stanno andando a lavorare esattamente come essi sono destinati a. Scopri quanto tempo si può rimanere consapevoli del vostro comportamento. Inizia a fare i cambiamenti di oggi e permettere un futuro migliore per se stessi. È possibile trovare la pace, la felicità e l'armonia nella vita; anche se a volte ci vuole lavoro.

Suggerimenti rapidi:

  • Fiducia tutto funziona come dovrebbe.
  • Visualizza il risultato desiderato.
  • Soggiorno postive anche nel bel mezzo di sfida.

Come per prevenire la nausea durante la gravidanza

April 25

Per molte donne, vivendo nausea fa parte della gravidanza che è spesso scosso fuori come qualcosa che una donna incinta non dovrebbe preoccuparsi. Niente potrebbe essere più lontano dalla verità. Una donna incinta non dovrebbe pensare che la nausea è mai un motivo di preoccupazione, perché è durante tutta la gravidanza, che una donna e il suo bambino hanno bisogno di nutrimento ottimale e nutrizione. Se la nausea è un ostacolo sia per la mamma-to-be e il suo bambino non otterrà la corretta alimentazione e nutrimento così necessario. Complicazioni derivanti dalla mancanza di entrambi possono influenzare seriamente la consegna e compromettere la salute e la sicurezza della madre e del bambino. Questo è qualcosa a cui pensare. Se sei una donna incinta e questa è la prima volta di avere un bambino, non sareste più preoccupato del fatto che la nausea sta causando il caos in gravidanza? Hai avuto modo di mangiare qualunque cosa - questa è la verità pura e semplice.

Dire di no a nausea presa in consegna la gravidanza prendendo questi suggerimenti in considerazione:

  1. Accettare che si diventa nausea a un certo punto. Il tuo corpo sta subendo enormi cambiamenti ormonali che vi farà contrario a certi cibi e odori. Prima si accetta questo fatto, tanto prima si può preparare per esso. Lavora con il tuo ginecologo sui mezzi naturali di lasciare la sensazione di passare in modo da poter adeguatamente affrontare la nausea quando colpisce. Non lasciate che il vostro ginecologo o medico pre-natale ti dicono di mangiare quando ne hai voglia, fino alla sensazione di nausea è finita. Questa sensazione può durare per più di tre mesi, in modo che cosa accadrà a voi e il vostro bambino se si aspetta fino a quando questa sensazione passa? Questa non è un'opzione per voi. Un grande medico ginecologo o pre-natale dovrebbe preoccuparsi abbastanza per non dire simili sciocchezze.
  2. Tenere sempre il livello di zucchero ... LIVELLO. I medici sono ancora sconcertato da ciò che provoca esattamente nausea nelle donne in gravidanza, ma quello che so è che a parte enormi cambiamenti ormonali, si immerge nei livelli di zucchero nel sangue peggiorare nausea. Quindi, se non si mangia, il peggio sarà quando ondate di nausea colpo. Per aiutarvi a mantenere il livello di zucchero, mantenere cracker, succo naturale di frutta, e frutta nella tua casella di pranzo sempre pronto per il consumo.
  3. Evitare di saltare i pasti. Quando si è nausea, sarebbe un compito titanico per tentare anche un boccone di cibo. Questo è perfettamente comprensibile. Tuttavia, per il bene del vostro bambino non ancora nato, tentare la più potente di prendere qualcosa quando è il momento di mangiare che significa 3 pasti quadrati e snack leggeri in mezzo. Mantenete i vostri pasti sani.
  4. Evitare di fast food grasso. Patatine fritte, cheeseburger, ali di pollo e pancetta sono così allettante, non è vero? Grazie tua buona stella il vostro corpo automaticamente smette di craving questi su concepimento. Rara è la donna che ama l'odore di fritto in gravidanza, ma se siete l'eccezione qui, si può indulgere un po ', ma solo se il ginecologo o il medico dice che si può (e anche quando lei dice così "dentro limitazione. ").
  5. Mangiare prima la fame si ricorda. Mangiare anticipato è qualcosa che si può fare anche prima che il corpo ti dice che siete affamati. Ciò drasticamente ridurre episodi di nausea e consente di mantenere il cibo verso il basso in cui essa appartiene. Provate a mangiare ogni 4 ore attaccano alle proteine ​​e carboidrati durante questi pasti.
  6. Lavarsi i denti e fare gargarismi con collutorio dopo vomitare. Hai avuto un episodio di nausea che ti fa vomitare. Non lasciate che un altro ti ha colpito. Prevenire questo lavarsi i denti e gargarismi con collutorio per liberare il profumo e retrogusto di "hurl" in bocca. Si può anche chomp giù su una mela - spazzolino della natura - se questi due elementi per l'igiene orale non sono a portata di mano.

Questi suggerimenti vi aiuterà a prevenire la frequenza degli episodi, ma non si cura di nausea. Basta appendere in là e lasciarlo passare perché lo farà dopo un certo tempo.

Come riconoscere i primi segni di gravidanza

April 25

Come riconoscere i primi segni di gravidanza

Molti si chiedono se sono in gravidanza, soprattutto se hanno cercato di rimanere incinta. Naturalmente, se si sta cercando di rimanere incinta non è mai troppo presto per iniziare a prendersi cura di se stessi. Ci sono molti segni precoci di gravidanza che si può guardare per.

  1. Periodo perse. Un mancato periodo è il più chiaro e più ricercati segno di gravidanza. Se si perde un periodo, è probabile che sei incinta. Tuttavia, dal momento che lo stress può buttare fuori il ciclo, o molte donne hanno cicli irregolari, questo può essere un indicatore imprevedibile. Inoltre, alcune donne mestruazioni anche se hanno concepito. Se si dimentica il periodo, e hanno avuto rapporti sessuali non protetti o stanno cercando di rimanere incinta, si potrebbe desiderare di fare un test di gravidanza.
  2. Seni Tender. Molti i seni delle donne diventano estremamente tenera all'inizio della gravidanza. Non c'è nulla da preoccuparsi, è semplicemente a causa dei cambiamenti ormonali. La tenerezza di solito diminuisce nel secondo trimestre.
  3. Sensibilità agli odori. La maggior parte delle donne in gravidanza diventa molto sensibile agli odori tutti durante la loro gravidanza. Essi possono semplicemente notare certi odori, mentre altri odori li renderà nausee. La sensibilità agli odori può anche tradurre in sensibilità verso alcuni cibi, forse anche cibi che una volta amavano.
  4. Mattina malattia. Molte donne hanno la malattia di mattina o di nausea e vomito nei primi mesi di gravidanza. Si pensa che la malattia di mattina è causato dal HCG ormone della gravidanza. Mattina malattia è in realtà un termine improprio, poiché può verificarsi in qualsiasi momento della giornata. Alcune donne hanno come malattia di mattina male nei primi mesi che in realtà perdono peso. Se la malattia di mattina è grave, il vostro fornitore di cure può avere alcune opzioni di trattamento. Mattina malattia di solito è più pronunciato nelle donne che trasportano multipli. Mattina malattia di solito migliora nel secondo trimestre.
  5. Lightheadedness. Lightheadedness può essere un segno di gravidanza. Alcune donne incinte diventano vertigini se improvvisamente alzarsi. Se si verifica questo, il personale medico. Probabilmente c'è nulla di cui preoccuparsi, ma potrebbe essere un segno di una complicazione.
  6. Dimenticanza. Alcune donne in realtà crescono molto smemorato durante la prima parte della gravidanza. Scrivere note, datevi qualche tempo in più al mattino e di essere paziente, se si verifica questo sintomo.
  7. Esaurimento. Quasi tutte le donne incinte esperienza estrema stanchezza nella prima parte della gravidanza. Il tuo corpo è semplicemente adattando alla gravidanza. La buona notizia è, l'esaurimento di solito migliora nel secondo trimestre.
  8. Malumore. Alcune donne crescono molto lunatico durante la gravidanza iniziale. Per alcuni di loro, è come PMS volte cento. Altri sono solo lacrime e altri ancora sono in alto e in basso. La pazienza è richiesta dei partner e dei bambini durante la gravidanza iniziale.
  9. Minzione frequente. Mentre il vostro utero cresce, si premere sulla vescica, aumentando la necessità di minzione. Per quanto frustrante come può essere quello di essere costantemente in esecuzione in bagno, è importante bere molti liquidi durante la gravidanza in modo da voi e il vostro bambino rimanere in buona salute.

Strumenti necessari:

  • Inizio test di gravidanza

Suggerimenti rapidi:

  • Se pensi di essere in stato di gravidanza, rivolgersi al proprio fornitore di cure.

Come smettere di Temendo

April 25

Tu conosci i sentimenti familiari di paura: il cuore batte più velocemente nel petto, il respiro diventa corto e veloce, e tutto il corpo comincia a rabbrividire. Versi volo combattono, la risposta tradizione paura non è un requisito di sopravvivenza vita. C'è stato un tempo in cui abbiamo bisogno di essere consapevoli di come avremmo reagito se una tigre stava per attaccarci o se un cobra era vicino. Oggi, questa risposta automatica può essere visto più come ansia contro la depressione, esistono ancora queste risposte, ma c'è una differenza; oggi possiamo fare qualcosa per la paura.

Fase 1

Smettere di usare la parola "paura". La Legge di Attrazione afferma qualunque ci concentriamo su noi ottenere più di. Da qualcuno dicendo: "Devo liberarsi della paura," stanno inevitabilmente andando a portare più. Eliminare questa parola dal vostro vocabolario!

Fase 2

Cambia qualcosa. Cambiare si può causare molta paura per alcuni di voi. Eppure piccoli cambiamenti sono a volte tutto quello che dobbiamo farci muovendo nella giusta direzione. Ad esempio, anche spostare mobili intorno alla vostra casa o mettendo le scarpe in un luogo diverso è il cambiamento. Diventa più aperti al cambiamento, facendo una cosa in modo diverso ogni settimana.

Fase 3

Fare qualcosa di nuovo. Una delle cose che Joe Vitale, autore e speaker nel film, The Secret, insegna è quella di 'Dare qualcosa di degno.' E 'su qualcosa qui! Se ognuno di noi ha fatto una cosa nuova ogni settimana, la paura sarebbe diventata meno importante nella vostra vita. La maggior parte del tempo, ci sono il pilota automatico. Permettere a noi stessi di provare cose nuove, anche cose possiamo trovare spaventoso, ci aiuterà a muoversi nella direzione dei nostri sogni di vita.

Fase 4

So che sei degno. Questa è una sfida per alcuni di voi; soprattutto quando il nostro cervello vuole tenerci allo stesso livello siamo a. Questo perché il suo compito è quello di tenerci al sicuro a tutti i costi. Molti non si sentono sono degni dei loro obiettivi. Per iniziare a fare un cambiamento con la programmazione neurale, aggiungere affermazioni positive nella vostra vita quotidiana. Sembra piuttosto sciocco, ma le cose che dicono come, "Io sono aperto a ricevere" andrà un lungo cammino per aiutare a raggiungere i vostri obiettivi.

Tutti noi possiamo fare le cose un po 'diverso di quello che attualmente li facciamo. Tutto quello che dobbiamo fare è spostare la nostra consapevolezza lontano dalla paura e verso vivere la vita dei nostri sogni. Con la pratica, la vostra vita può e sarà migliore di quanto mai previsto!

Tammy Lawrence-Cymbalisty è il proprietario di TLC Servizi un insegnante di Yoga certificato, HypnoBirthing Practitioner e Master Reiki. Lei è l'autore di Come essere Anima Strong: guida utente per la vita sul pianeta terra che si trova a http://www.howtobesoulstrong.com

Come preparare i capezzoli per l'allattamento al seno

April 25

L'allattamento al seno è un modo meraviglioso per nutrire il vostro bambino. Con alcune precauzioni, è possibile allattare senza finire con dolorosa nipples.Here sono diverse idee per preparare i capezzoli per l'allattamento al seno.

  • Rub idratante sui capezzoli. Un idratante organico come lanolina può mantenere i capezzoli morbida senza danneggiare il vostro bambino di alimentazione. O semplicemente lasciare in oli naturali prodotti dalle mammelle. Evitare di lavare i capezzoli con il sapone, che possono seccare la pelle, rimuovere gli oli e aggravare la sua sensibilità. Evitare l'uso di alcol o vaselina e, in quanto questi porteranno alla rottura.
  • Allena i tuoi capezzoli per puntare verso l'esterno. Capezzoli piatti o invertiti può ostacolare la capacità del bambino di attaccarsi. È possibile convincere i capezzoli problema a colpire l'esterno da loro pressione tra il pollice e l'indice più volte al giorno durante la gravidanza. Si può anche indossare conchiglie del seno per l'intera giornata, solo per togliere loro la notte.
  • Eseguire la tecnica Hoffman. Sviluppato dal Dr. J. Brooks Hoffman, questa procedura dovrebbe formare i capezzoli invertiti o piatti a venire fuori. Premere delicatamente entrambi i lati del capezzolo con il pollice e l'indice ripetutamente cinque volte al giorno. Dopo un paio di settimane, i capezzoli tenderanno a uscire dal seno.
  • Non indossare un reggiseno di una casa. Basta indossare una canotta di seta o una camicetta button-down con tessuto morbido. Lasciando i capezzoli strofinare contro il vostro superiore, saranno gentilmente essere desensibilizzati. Potete anche provare a spostare un asciugamano viso ripetutamente sui capezzoli di indurire in su. Infine, esporre i capezzoli all'aria aperta a pochi minuti al giorno.
  • Prova insegnare il vostro bambino di attaccarsi correttamente sui capezzoli per evitare dolore. Il dolore e il dolore sono di solito segni che si è verificato ritenuta impropria. Spazzolare delicatamente il capezzolo sulle labbra babyâ € ™ s fino apre la bocca. In attesa fino a quando la bocca è ampia, si può ridurre il dolore evitando inutili sfregamento dei capezzoli. Sia il mento e il naso del bambino deve essere di toccare il seno di cura. Evitare di tirare il bambino fuori mentre aspirazione è ancora presente come questo si tradurrà in dolore ai capezzoli. È possibile rompere aspirazione inserire il mignolo tra le labbra e il seno. Correttamente posizionare il bambino sarà anche alleviare i dolori al seno.
  • Evitare di strofinare i capezzoli con una spazzola per unghie. Questo sarà solo li ferire, non indurire li. Consultare un medico se mai ferirsi con eccessiva scraping.
  • Massaggiare il seno. Accarezzare i propri seni stimolerà i vasi sanguigni all'interno e addestrarli per l'eventuale allattamento. Iniziare con una mano per coppa inferiore di un seno, mentre con l'altra mano per massaggiare la totalità della ghiandola. Eseguire questa operazione ogni giorno, preferibilmente sotto una doccia calda.

Prendere atto che la stimolazione del capezzolo durante la gravidanza può portare al lavoro. Il tuo corpo può prendere come un segnale per iniziare la contrazione uterina. Lascia il capezzolo da solo quando si verificano qualcosa di simile a contrazioni o corpo cambia.

Come prepararsi per il terzo trimestre di gravidanza

April 25

Concepire un bambino è il dono più grande elargito una donna, e l'iniziale e prorogata finali sono le fasi più critiche di una gravidanza. Questo è vero in particolare del terzo trimestre di gravidanza - un periodo che può essere emotivamente e fisicamente impegnativo per tutte le madri-to-be, dal momento che la posizione e le dimensioni del vostro bambino può diventare difficile da gestire! E 'in questa fase che si sente frustrato e in ansia per la data di scadenza per arrivare presto, in modo da poter ottenere fatto con esso! Vi è anche il timore di complicazioni, come ci si avvicina alla data di scadenza, provocando momenti di stress e di agonia. Cercare di rilassarsi e rimanere positivo vi aiuterà a guardare avanti alla fine di questa fase memorabile! Qui di seguito ci sono alcuni consigli che vi aiuteranno a capire cosa aspettarsi nel terzo trimestre di gravidanza.

Mesi di sette, otto e nove ...

Nel corso del settimo mese, sintomi comuni come mal di testa, stanchezza, dolori generali e dolori, debolezza, ecc, sono evidenti. Vi sentirete ostacolato dai vostri addome espansione, hanno notti insonni e hanno un enorme appetito! E 'durante questo periodo che le donne sono incoraggiate a pensare la loro scelta di pediatra e quale forma di piano di nascita sarà il migliore per scegliere.

Durante l'ottavo mese, le madri in attesa devono iniziare a visitare i loro ginecologi due volte al mese. Questo è quello di seguire da vicino i progressi del bambino e ottenere i test richiesti immediatamente fatto. Questo è anche il momento in cui le mamme-to-be sono più vulnerabili e hanno sbalzi d'umore pazzo! Mantenere la calma e fare anti-stress esercizi vi aiuterà a calmare i nervi.

Assistere programmi relativi al parto è un altro compito importante da prendere in questa fase per acquisire maggiori conoscenze sul parto e finalizzare il vostro piano di nascita. La maggior parte delle donne che hanno avuto gravidanze precedenti potrebbero verificarsi "contrazioni di Braxton Hicks 'insieme a mal di schiena regolari e dolore nella zona toracica. Cambiare le posizioni costantemente vi aiuterà a rilassarvi con questo tipo di disagio.

La nona e la finale mese tende a diventare davvero critica, perché l'attesa per la data di scadenza si sente come un processo senza fine. Alcune donne sono totalmente entusiasta di guardare avanti per la loro data di consegna e ottenere i loro corpi tornare in forma, mentre altri tendono a sottolineare di più a causa della 'paura del lavoro'. Pensando attentamente sul vostro piano di nascita, la scelta di pediatra, la circoncisione (in caso di un figlio maschio) e decidere se la madre si biberon o allattare il bambino, può mantenere i timori a bada durante il nono mese!

Conosci il tuo corpo e gestire le tue emozioni

Potrete godere di diversi tipi di dolore all'interno del vostro corpo come il bambino cresce. Suoi movimenti diventano evidenti e danno sensazioni emozionanti insieme a un sacco di disagio! Mal di schiena, la questione del dolore più comune nelle donne in gravidanza, si verificano a causa del peso del bambino aumenta ogni mese. Posizionamento di un piede su uno sgabello, scatola o passo in piedi può contribuire ad equilibrare il corpo e alleviare il dolore. Alcuni degli altri sintomi sono mancanza di respiro, ragno e vene varicose, bruciori di stomaco, minzione frequente, la crescita del seno continua, aumento di peso etc.

Rimozione negatività dalle vostre emozioni dovrebbe essere la vostra prima priorità. Per mantenere la calma, pensa l'uomo amorevole essere si tiene dopo questo è finito! Scrivere i vostri pensieri in un diario, a scattare foto della pancia in modo da poter mostrare loro al vostro bambino un giorno, e parlare con il bambino sono alcune attività che è possibile concentrarsi su per evitare di negatività.

Ultimo ma non meno importante, regolari e tempestive check-up vi assicureranno un momento sicuro e felice per l'ultimo giorno! Immaginate tutto il dolore e lo stress si portano per nove lunghi mesi e alla fine di esso, è in possesso di un piccolo essere umano! Non sono tutto il dolore, il disagio e lo sforzo vale la pena? Sicuramente, sarete d'accordo.

Come prepararsi per la gravidanza dopo un Aborto Spontaneo

April 25

Scoprire è incinta è un momento di grande gioia e di entusiasmo. Tuttavia, a causa di alcuni eventi imprevisti e circostanze, talvolta, gravidanze non raggiungono completamento e non è un aborto spontaneo. E 'un'esperienza devastante e molto traumatizzante per le donne di passare attraverso.

Se ti senti pronto per provare a concepire di nuovo, ci sono cose che si possono fare per preparare al meglio fisicamente ed emotivamente. La paura e il senso di colpa della aborto spontaneo può ancora ti perseguiterà. Con una corretta consulenza e lavorando a stretto contatto con il vostro ginecologo OB, si può avere una gravidanza con successo la prossima volta.

  1. Controllare se il momento è giusto. Idealmente, si dovrebbe attendere tre a sei mesi dalla aborto spontaneo prima di provare a concepire di nuovo. Questo dovrebbe dare al vostro corpo il tempo di recuperare per l'aborto spontaneo e tutte le procedure che sono state fatte. Per lo meno, attendere per un normale ciclo di periodo prima di tentare. Se si concepisce troppo presto dopo un aborto spontaneo, si può aumentare le vostre probabilità di un altro aborto spontaneo.
  2. A parte il vostro benessere fisico, valutare il vostro benessere emotivo. Ti senti abbastanza forte per gestire un'altra gravidanza? Ci saranno alti e bassi emotivi nel processo di concepimento e la gravidanza. Assicurarsi di aver risolto questi sentimenti. Alcune coppie aspettare un po 'prima di ottenere di nuovo incinta, mentre altri cercano subito dopo, soprattutto se la donna si sente il suo orologio biologico sta ticchettando.
  3. Parlate con il vostro medico. Esprimi la tua volontà e la disponibilità a concepire una volta di più. Seguite il vostro consiglio Doctora € ™ s per preparare meglio il vostro corpo per una gravidanza sana.
  4. Prendete il vostro vitamine prenatali. Dopo aver abortire e si pensa youâ € ™ ll riprovare a concepire in futuro, continuare a prendere le vitamine prenatali.
  5. Avere una dieta ricca di folati e antiossidanti. Folato alimenti ricchi sono le verdure a foglia verde, broccoli e succo d'arancia. Ciò è necessario per lo sviluppo della vostra babyâ € ™ s cervello e del sistema nervoso.
  6. Esercizio. Esercizio non solo mantenere in buona salute, ma sarà costruire la vostra forza necessaria per sopportare i rigori della consegna. Fare esercizi di peso cuscinetto anche costruire le ossa. Se siete in sovrappeso, esercizio fisico per perdere peso.
  7. Per eventuali condizioni di salute come la pressione alta, il diabete e altre condizioni che possono influenzare le possibilità di concepimento e gravidanza non complicata. Smettere di fumare. Vai dal dentista e ottenere i denti puliti. Problemi ai denti non indirizzati possono causare complicazioni durante la gravidanza.
  8. Limitare l'assunzione di alcol e di interrompere l'assunzione di farmaci inutili. Non forno prendere oltre il contatore pillole. Limitare o smettere di bere bevande contenenti caffeina, come la soda e il caffè. Disintossicare il corpo dalle tossine e sostanze chimiche.
  9. Relax. Dona € ™ t sottolineare se stessi se si arena € ™ t ideazione e se lo fai, Non ti preoccupare € ™ se youâ € ™ ll abortire. La gravidanza e la maternità è abbastanza difficile, dona € ™ t aggiungere ai pesi da preoccuparsi. Prendete una classe di meditazione o lo yoga per aiutare a calmarsi.

Solo perché si è verificato un aborto spontaneo doesnâ € ™ t significa che le probabilità di una gravidanza si abbassano. Se si è in buona salute e ha l'età giusta, si può rimanere incinta e consegnare un bambino sano.