Come guadagnare una buona quantità di peso durante la gravidanza

April 26

La gravidanza è una delle cose più impressionanti che una donna farà in tutta la sua vita; è anche uno dei più spaventosa. A parte il lavoro e le complicazioni con la gravidanza, la nostra più grande preoccupazione è spesso la quantità di peso si può ottenere durante la gravidanza. Anche se non è certo il momento di perdere peso, o iniziare un esercizio di routine vigoroso, ma non è il momento per abbandonare sconsiderate. La quantità effettiva di peso che si dovrebbe ottenere è molto individuale e dovrebbe essere discusso con il medico. L'importo varia in base al vostro stato pre-gravidanza. Se siete in sovrappeso per cominciare, l'importo sarà inferiore se si è sottopeso (ovviamente). Parlate con il vostro medico o l'ostetrica per determinare ciò che il gol è per voi. Detto questo, ci sono alcune linee guida di base che si possono seguire per essere sicuri di rimanere sulla strada giusta.

  1. Parlate con il vostro medico e / o l'ostetrica di una routine di fitness. Lasciate che lui o lei sa le vostre preoccupazioni e chiedere che cosa suggeriscono come un buon piano di fitness. Essa deve essere basata su i livelli di attività attuali e le eventuali condizioni mediche specifiche si possono avere. In generale, a piedi e / o il nuoto sono attività molto sicuro durante la gravidanza e di solito può essere fatto in modo sicuro per 30 minuti 3-5 volte alla settimana. Se siete a un livello superiore di forma fisica, si può essere in grado di fare più di questo in modo sicuro. E 'anche molto importante riposare quando ci si sente stanchi e sempre ascoltare il tuo corpo. Smettere immediatamente se si sente qualcosa di strano o se avete dolori in tutto il corpo.
  2. Creare un diario alimentare. Ci sono due vantaggi principali di questo. In primo luogo, esso mantiene onesti su ciò che si sta realmente mangiando. Si può pensare che non si mangia nulla di male, ma su di guardare a ciò che realmente mangia e quanto, si può essere sorpresi. In secondo luogo, fa pensare due volte prima di ciò che si mangia. In realtà, a volte sapendo che si deve annotare che avete mangiato la metà di una torta rallenterà giù dal mangiare l'altra metà. Ovviamente questo è solo andare a lavorare se si segnala con precisione ciò che si mangia e quanto. Scrivendo solo ciò che si vorrebbe pensare che si mangia al posto della verità non si non più bene che avere un notebook vuota.
  3. Fare un piano di menu e utilizzarlo per fare acquisti. Questo è molto importante. Assicurati di pianificare per diversi piccoli pasti di tutti i giorni e un paio di spuntini sani. Non abbiate paura di usare alimenti utili come pre-lavati e imbustati insalata e surgelati verdure tagliate. Non è necessario per rendere la vita più difficile a mangiare bene. Cercare di mangiare 45-60 grammi di proteine ​​magre quotidiana. Riempire il resto dei vostri pasti con verdure fresche e amidi di cereali integrali come il riso integrale, pasta integrale e cibi ricchi di fibre. Spuntini sani per mantenere intorno sono i dadi (se non si dispone di una allergia), frutta fresca, ricotta, formaggi a pasta dura (pastorizzati), frutta secca come mirtilli o uva passa, barrette di cereali, barrette proteiche e snack di frutta vera. Si deve anche tenere alcuni di questi disponibili in borsa borsa o un libro per quando la voglia di spuntino scioperi al di fuori della casa.
  4. Bere molta acqua Potreste aver sentito questo prima, e per una buona ragione.; è sano! In realtà, si dovrebbe fare quando non sei incinta, anche. L'acqua pulita aiuta l'organismo a eliminare le tossine e il grasso in più. E 'anche essenziale per la funzione renale adeguata. L'acqua è extra importante durante la gravidanza in quanto i reni stanno lavorando due volte più duro. Si dovrebbe cercare di bere almeno otto bicchieri 8 once di acqua al giorno, in aggiunta a qualsiasi altre bevande si sceglie bere. Solo l'acqua è acqua, e nient'altro deve essere contato per questo totale ogni giorno.
  5. Concedetevi alcune chicche. Se hai intenzione di lasciarsi la tratta si ha bisogno, si sta eliminando sensi di colpa e abbassando la tendenza a totalmente maiale fuori sulla spazzatura. Assicurarsi che si sta registrando onestamente nel vostro diario alimentare quando si esegue questa operazione, in modo da mantenere se stessi in controllo. In questo modo si sta davvero godendo il vostro piacere!
  6. Non più di farlo. Troppo di tutto può essere cattivo, esercizio fisico e la dieta inclusi. Si consiglia di non ossessionare nulla di tutto questo. Resto quando si è stanchi e godervi il vostro corpo bello cambiare. Si dovrebbe essere più occupata con i preparativi per l'arrivo prossimo e di quante volte avete esercitato questa settimana. Cercate di apprezzare questo momento della tua vita; vi perdete più di quanto si pensi.
  7. Mobilitare l'aiuto della vostra famiglia e gli amici. Condividi la tua meta e preoccupazioni con tutti nella vostra famiglia. Fate loro sapere che cosa possono fare per aiutare - come non portare a casa spazzatura, o la preparazione dei pasti sani. Sarete sorpresi di quanto la gente è disposta ad aiutare quando sanno che cosa possono fare. Coloro che amano si vuole contribuire a fare ciò che è meglio per la salute di voi e il vostro bambino, quindi non abbiate paura di chiedere. Forse quello che ti serve è qualcuno a camminare con un paio di giorni a settimana, o qualcuno per aiutarvi a portare prodotti freschi a casa. Se non chiedi non sapranno hai bisogno di aiuto, in modo da parlare con loro fin dall'inizio.

Oltre a questi consigli di base, ci sono un sacco di risorse che sono già a vostra disposizione. Il medico e / o l'ostetrica o il dipartimento sanitario locale dovrebbe avere un elenco di cose che si possono fare a livello locale in ogni fase della gravidanza. Come sempre, la vostra libreria è un buon punto di partenza, come di solito hanno un sacco di video, DVD e libri. Online è possibile trovare gruppi di altre donne che si trovano nella stessa posizione, come voi, o è possibile controllare siti come http://www.mothering.com/ o http://www.fitpregnancy.com/ per esempio. Ci sono materiali già disponibili, se si desidera trovare loro. Hai solo bisogno di fare un piccolo sforzo e si dovrebbe essere in grado di ottenere una buona quantità di peso di gravidanza senza preoccupazione.

Come trovare un donatore di sperma come una coppia lesbica

April 26

Avere un bambino non dovrebbe essere limitato a nuclei familiari tradizionali. Coltivare una nuova vita in questo mondo è un'esperienza che ogni persona dovrebbe essere in grado di godere, specialmente se sono disposti a impegnare tutto il tempo, denaro e fatica a fare in modo che essi sollevano un membro ben regolata e funzionale della società. Banche di sperma hanno fatto crescere una famiglia possibile per nuclei familiari non tradizionali, come ad esempio le coppie lesbiche. L'inseminazione artificiale può farti o il vostro partner una madre di vostro pacco di gioia. Ecco alcuni modi per trovare un donatore di sperma come una coppia lesbica.

  1. Assicurarsi che si sono impostati per avere un figlio con l'inseminazione artificiale. La maternità non è uno sperone della decisione del momento. Esso interesserà non solo voi e il vostro corpo, ma il rapporto tra voi e il vostro partner pure. Ci saranno i rischi per la salute personale, soprattutto se siete di età superiore ai 35, in modo da assicurarsi che questa è l'opzione che youâ € ™ ve scelto dopo lunghe ore di camera di consiglio. Ricordate, si può ancora essere una madre, anche attraverso l'adozione e la promozione. Il miglior vantaggio di inseminazione artificiale, tuttavia, è il legame biologico avrete al vostro bambino.
  2. Consultare il proprio ostetrico per la liquidazione. Si dovrà iniziare con una visita a un ostetrico e informandola delle vostre intenzioni di sottoporsi a fecondazione artificiale. Assicurati di darle una storia medica completa, in modo che possa schermare eventuali fattori di rischio per voi e il vostro partner. Si può richiedere alcuni esami di laboratorio e, in modo da essere sicuri di rispettare questi. Non è consigliabile provare per una gravidanza, se lo screening rivela i fattori di rischio per voi o il vostro partner.
  3. Chiedi aiuto dal proprio medico per quanto riguarda l'inseminazione artificiale. Più che la procedura, il medico fornirà conforto e comprensione durante l'intero processo. Chiederle per spiegare la procedura e processo di fecondazione artificiale non solo, ma quello di gravidanza. Il medico dovrebbe anche dare consigli su come cercare donazioni da una banca del seme, o per ottenere lo sperma a vostro nome. Se si desidera sottoporsi ad un inseminazione anonima, il medico può anche essere in grado di facilitare tali servizi. E 'meglio per avvicinarsi alla banca dello sperma il medico ha già connessioni precedenti al. Può facilitare i canali giusti e le connessioni che renderanno possibile la gravidanza.
  4. Cercare l'aiuto da parte di persone whoa € ™ ve subito la procedura. Sarà naturale essere preoccupati per questa procedura che cambia la vita. Sarà meglio per parlarne e ottenere queste paure dal vostro sistema. Se avete amici whoa € ™ ve fatto prima, parlare con loro. Si può anche andare per la comunità online e chiedere le esperienze degli altri whoa € ™ ve optato per l'inseminazione artificiale. Ottenere il sostegno di familiari e amici li coinvolgerà in gravidanza, facendo in modo che si dona € ™ t passare attraverso esso da solo.

Se avete amici il cui sperma si potrebbe desiderare di utilizzare, è possibile parlare con loro pure. Siate semplici, ma discreto e pieno di tatto quando affrontare l'idea di loro. Essere consapevoli dei legali coinvolti prima di optare per questo approccio.

Come per formare un nuovo Madri 'Support Group

April 26

Il bambino è sbraitare come si solleva te stesso fuori dal letto, inspirando profondamente per intorpidire il dolore nei punti di sutura. Ancora lottando per padroneggiare l'allattamento al seno, è irrimediabilmente guarda il mucchio panni sporchi ogni giorno. I piatti della colazione si trovano ancora sporchi nel lavandino della cucina; il bin sporco pannolino bisogno svuotamento. Tenacemente cercando di riuscire a multi-tasking e gestione del tempo, l'unica cosa che riesce a fare quando i sonnellini bambino è quello di addormentarsi da soli! La doccia, cucina, e andare fuori per commissioni è qualcosa di partire per quando i vostri â € altra ~significant 'è in giro per aiutare.

Come per formare un nuovo Madri 'Support Group

Per la maggior parte delle nuove mamme, i primi mesi dopo il parto sono una corsa sulle montagne russe emotivo e fisico, con i loro sentimenti che oscilla tra la gioia nel vedere una nuova vita tra le braccia, e l'ansia in giocoleria loro nuove responsabilità in mezzo a una routine cambiato. Anche se lei ha avuto bambini prima, nulla può il suo completamente prepararsi per un altro arrivo nella sua famiglia - ha bisogno di regolazione tremenda per un periodo di mesi, e grandi dosi di pazienza intenzionale.

Dire che la vita urbana è cambiata, negli ultimi due decenni, sarebbe un eufemismo lordo. Nuclei familiari che vivono in piccoli spazi ristretti, sono la norma ora, con poca interferenze da vicini o parenti lontani. A causa del previsto sempre occupato di tutti, nessuno ha il tempo per prendersi cura di qualcun altro. La mancanza di intromettersi nella vita di ciascuno è un positivo effetto collaterale di questa moderna urbanizzazione; Tuttavia, la mancanza di sostegno morale per gli altri nel momento del bisogno, non è.

La maggior parte delle neo mamme devono affrontare l'isolamento dopo il parto, come risultato. La loro madre o un altro parente potrebbe venire per un paio di settimane, la cucina e il congelamento dei pasti, e pulizia la sua casa. Tuttavia, dopo le ultime foglie, la nuova madre si sente tristemente perso e solo, dover affrontare lunghe giornate "deprimenti" da sola con il bambino, dopo che il marito ei figli hanno lasciato per il lavoro o la scuola.

A dire il vero, ogni nuova madre ha bisogno di sostegno in forma di conversazione positivamente rassicurante tra la compagnia di simpatici, le donne che sono incoraggianti "stato lì, fatto che". Ha bisogno di sapere che altre donne stanno anche sperimentando quello che sta attraversando; che si trovano ad affrontare le stesse sfide e problemi. Ha bisogno di sfogare le sue frustrazioni, condividere le sue preoccupazioni, e le note di scambio con altre madri. Tutto questo può essere fatto solo attraverso la formazione gruppo di sostegno 'a madri.

  1. Get on-line e unirsi al gruppo una delle madri virtuali ":

    Ci sono molti modi di discutere questioni genitoriali con altre madri via e-mail-gruppi, forum e chat-room. Un forum è dove tutti si iscrive e post risposte a una domanda o una discussione iniziata da un altro membro. Tutti possono vedere e beneficiare dei messaggi di risposta. Molte mamme sono on-line 24 ore al giorno per fornire consulenza e aiuto! Yahoo Gruppi e Google Gruppi sono gruppi numerosi madri in cui le donne con bambini di tutte le età discutono problemi comuni e aiutano a vicenda. Tutto ciò che serve è una semplice ricerca per trovare il gruppo per voi.
  2. Sfoglia blog e siti web per consigli mamma: Come per formare un nuovo Madri 'Support Group


    Ci sono tonnellate di siti web che offrono eccellenti articoli di imprimere consulenza di esperti su ogni aspetto della genitorialità, da come dare al bambino un massaggio con olio, per i pro ei contro di un panno-contro-getta pannolini. Queste risorse online sono una ricchezza di informazioni. Esempi di tali siti web sono CafeMom, Momtourage, BabyCenter (nella foto) e Parenting. Siti web pediatrici quali DrGreene.com e AskDrSears.com hanno consigli di esperti pediatri 'su un'ampia gamma di argomenti, disponibile in un solo click! Inoltre, molte madri blog regolarmente le loro esperienze per bambini; questi blog possono essere aggiunti ad un RSS feed-reader (come Google Reader), che porta automaticamente contenuti aggiornati via feed in una pagina.

    Per trovare questi siti web e blog, una madre deve diventare un esperto di ricerca su Google con le parole chiave giuste, come "cura del bambino", "suggerimenti genitorialità per i più piccoli", o "vasino reso facile". I migliori siti web che trova potranno quindi essere aggiunti al suo feed-reader o menu Preferiti del browser per facilitare l'accesso in futuro.

  3. Avviare il proprio blog:

    Wordpress, Blogger, MySpace e Windows Live Spaces permettono a chiunque di registrarsi e iniziare a caricare il loro contenuto personalizzato per il mondo di leggere e beneficiare. Dopo una nuova madre trova i blog di altri madri e diventa un lettore regolare e commentatore su di loro, che diventerà parte di una rete. Alla fine, lei potrebbe trovare utile e molto gratificante per iniziare il suo blog, dove si possono inserire contenuti come testo (esperienze personali, consigli, suggerimenti e genitori), fotografie, link e video.

    E 'un processo lento, ma anche inviando qualcosa solo una volta alla settimana, il blog inizia a decollare, e dopo un anno o giù di lì, inizia a raccogliere i benefici come più persone inciampare attraverso di esso nelle ricerche, lasciare commenti su di esso, e link con i propri blog. Blogging è stato conosciuto per dare nuove mamme uno sbocco molto creativo e soddisfacente per sfogare le proprie emozioni, condividere le proprie esperienze genitoriali e consigli Garner da madri con esperienza nella blogosfera mondiale!

  4. Prendi al telefono con gli amici che hanno recentemente avuto bambini:

    Raggiungere con quella vecchia scuola o all'università amico che non si è parlato in questi anni, ma che è sulla vostra lista di Facebook o e-mail. Ottenere il suo numero di telefono, il suo richiamare, e semplicemente condividere! Ogni nuova madre sa di almeno un paio di amici o cugini che hanno avuto bambini da poco. Entra in contatto con loro e solo parlare.
  5. Vai al parco di quartiere più vicino quando i bambini vengono a giocare: Come per formare un nuovo Madri 'Support Group


    Questo è un ottimo modo di iniziare un gruppo di supporto quartiere madri. Tutte le madri portano i loro figli per giocare al parco, allo stesso tempo nel corso della giornata. Se sei relativamente nuovo per il tuo quartiere, è possibile incontrarli in questo modo, e il vostro neonato o un bambino anche divertirsi e fare nuove amicizie. Inoltre, l'attività di scoperta e aria fresca funzionerà miracoli per voi, diventare uno strumento efficace per alleviare lo stress.
  6. Organizzare rotazione, incontri potluck in ogni altre case:

    Questi potrebbero essere settimanale, bimestrale o mensile, secondo necessità o convenienza. Una volta che vi siete conoscere le mamme del quartiere, organizza regolari, casual ritrovi in ​​case di ogni altri, al fine di essere in grado di interagire e condividere. Ogni madre può portare uno spuntino diverso in modo che la padrona di casa non è gravato con il menu.

    Questi incontri di supporto del gruppo consentiranno a tutti di avere accesso a baby-sitter in caso di emergenze, regolari play-date per i loro figli, e l'opzione per tutte le coppie di genitori coinvolti di uscire ad intermittenza senza i loro figli al seguito.

    Le madri possono anche beneficiare di ogni altri giocattoli o strutture di gioco tramite tali riunioni; per esempio, se una madre del gruppo ha una piscina, un altro un trampolino, e un terzo di un play-palestra, i bambini di tutti possono usufruire di questi nel corso della riunione del gruppo, e "avere una splash" insieme!

  7. Concentrarsi a parlare con le madri nel range di età:
    Come per formare un nuovo Madri 'Support Group

    Questo è essenziale, perché le madri della vecchia generazione tendono a concentrarsi sul proprio stile genitoriale e tattiche, che potrebbe non essere applicabile nel tempo di oggi. Ad esempio, una nuova madre che conosco è stato costretto sia la madre-in-law e la propria madre di stoffa pannolino suo primo bambino, semplicemente perché questo è quello che hanno fatto nel loro tempo, sia perché hanno insistito che sarebbe risparmiare denaro. Come risultato, la madre prima volta è stato lasciato lavaggio pannolini sporchi tutto il giorno, con le C-sezione punti ancora male, quando ciò che realmente bisogno era riposo.

    Nuove mamme dovrebbero quindi, si concentrano più a parlare con le madri dei loro generazione, perché la loro mamma o la zia potrebbero non essere ben consapevole dei più recenti sviluppi nel mondo baby-cura. Un esempio di questo è come i pediatri consigliano di solidi a partire per i neonati a 6 mesi, compresi il miele e tuorlo d'uovo. Madri di passata generazione, d'altra parte, sono stati usati per mettere un dito cucita con miele o tuorlo d'uovo in bocca loro neonati '!

Una cosa da tenere a mente è che se avete appena avuto un bambino, non si deve permettere a te stesso di essere così sopraffatti dalla nuova procedura di cura-dando nella vostra vita, che si affacciano le proprie esigenze come individuo. Hai bisogno di tempo "me" - le ore a te stesso in cui si può stare bene chi sei, se il suo prendendo un bagno aromatico caldo, o fare una passeggiata nel parco. Così unirsi al gruppo di sostegno a virtuali o reali madri, ottenere parlare, e uscire da quel letto, di nuovo in controllo della tua vita produttiva!

Sadaf Farooqi scrive articoli per Hiba Magazine, SUORE Magazine, elio e Muslimmatters. Può essere contattato all'indirizzo [email protected]

Come trovare una gravidanza-Safe Stool Softener

April 26

La stitichezza può essere un problema, soprattutto quando si è incinta. Ci sono anche persone che hanno la costipazione cronica e altre condizioni mediche che li tengono stitico. Ci sono diversi prodotti che vengono pubblicizzati come emollienti delle feci. Questi prodotti possono aiutare nella vostra costipazione, ma bisogna essere sicuri che non stanno per essere pericoloso per il tuo bambino. La cosa migliore da fare è quello di consultare il proprio medico per quanto riguarda gli effetti di prendere un addolcitore sgabello quando si è incinta.

Ecco alcuni emollienti delle feci che sono sicuri per le donne incinte:

  1. Colace - Colace, o sodio docusate è un lassativo che viene dato a persone che soffrono di stitichezza cronica. Può essere utilizzato anche da donne in gravidanza che sono spesso stitico. Docusate può essere somministrata in forma di compresse, capsule, e forma liquida o come un clistere rettale. Oltre ad essere utilizzato per alleviare costipazione, sodio docusato è utilizzato anche per rimuovere l'eccesso di cerume.
  2. Metamucil - Metamucil è un integratore di fibra e lassativo che viene dato alle persone che hanno grave costipazione. Può anche essere somministrato a persone che soffrono di sindrome da intestino irritabile o le persone che hanno emorroidi o stipsi dovuta alla gravidanza. Metamucil può essere preso come capsule, preparati per bevande in polvere e anche come wafer. Alcuni dei sapori di Metamucil includono rosa limonata, arancio e bacche.
  3. Citracil - Questo è un altro sollievo costipazione sgabello ammorbidente che può essere preso da donne in gravidanza. E 'ideale anche per utilizzare Citracil dopo che hai il tuo bambino a regolare il movimento intestinale. Citracil può essere assunto in forma liquida o può anche essere preso come una pillola. Le persone che soffrono di stitichezza utilizzano questo farmaco per essere in grado di avere movimenti intestinali regolari.
  4. Fibre e acqua - Se volete un addolcitore sgabello che è naturale, la scelta migliore per voi è quello di avere un sacco di acqua tutti i giorni. È inoltre possibile aumentare l'assunzione di cibi ricchi di fibre. Questo aiuterà a regolare il movimento intestinale e porterà via il tuo costipazione. Alcuni alimenti ricchi di fibre che si possono mangiare sono le mele con la pelle, pompelmi, lamponi, pere, mirtilli e fragole. Si può anche mangiare cereali crusca, avena, avocado e lenticchie.
  5. Latte di magnesia - latte di magnesia è idrossido di magnesio in acqua. Viene utilizzato come lassativo per le persone che soffrono di stipsi dalla gravidanza o per altri motivi. Latte di magnesia può essere acquistato in forma di compresse, capsule e forma liquida. È possibile scegliere tra diversi sapori per rendere più facile per voi di prendere.

Queste sono alcune delle scelte che avete, se siete costipati a causa della gravidanza. Questi emollienti delle feci sono raccomandati dai medici. E 'meglio prendere emollienti delle feci naturali, piuttosto che lassativi e farmaci. Se si sta ancora stitico dopo aver provato i rimedi naturali, si può consultare il medico e vedere quali lassativi si può e non si può prendere come diversi farmaci hanno effetti diversi sulle persone. Che cosa può essere sicuro per un altro può essere pericoloso per voi e il vostro bambino.

Come Previsione Sesso di Unborn baby

April 26

Come Previsione Sesso di Unborn baby

Quando ci si aspetta, che determina il sesso del vostro bambino non ancora nato € ™ s è emozionante. Volete iniziare avanti e colorare le pareti della stanza dei bambini, comprare vestiti, e scegliere un nome. Nel mondo moderno todayâ € ™ s, il modo più preciso per determinare il sesso vostro babyâ € ™ s è con l'ecografia. Tuttavia, prima di questa apparecchiatura è stata inventata, i nostri antenati invocato diversi metodi, per aiutare prevede un sesso € ™ fetusâ. Questi metodi sono stati tramandati di generazione in generazione. Quindi, non stupitevi se estranei predire il sesso tuo babyâ € ™ s da solo guardando la pancia.

Ecco alcuni modi divertenti di previsione sesso del vostro bambino non ancora nato € ™ s:

  • Calendario cinese di nascita. La nascita del calendario o gravidanza cinese calendario è basato su un documento vecchio di 700 anni, scoperto a Pechino. La sua fama è il suo tasso di precisione del 99% di predire il sesso vostro babyâ € ™ s. Basta andare alla pagina di gravidanza calendario cinese poi tracciare l'età della madre durante il concepimento e il mese il feto è stato concepito. Se le due linee si intersecano su una scatola di colore blu o etichettati con un B, allora il bambino è un ragazzo. Se esce una scatola rosa o in una scatola con una G, allora il bambino è una ragazza.
  • Teorie numeriche. È un'equazione matematica che utilizza gli stessi dati come il calendario Gravidanza cinese. Se la somma dell'età motherâ € ™ s al momento del concepimento e il mese del concepimento (5 per maggio dal ita € ™ s il 5 ° mese) è ancora, il bambino è un bambino, mentre dispari indica una ragazza.
  • Modifiche materna. Diversi previsioni possono essere realizzati cambiamenti materni osservati durante la gravidanza. Tra i più popolare è la differenza nel desiderio durante la gravidanza. Se si stanno portando un ragazzo, si ha bisogno di cibi salati e aspro, così come quelli ricchi di proteine, come carni e formaggi. Se si porta una ragazza, si preferisce dolci, frutta e succhi di frutta. Il tuo aspetto cambia anche a seconda del sesso del feto che si sta portando. Le madri che portano i ragazzi hanno una pancia molto rotondo, quasi come un pallone da basket, e la maggior parte del guadagno di peso è di fronte. Sembrano guardare meglio, ora che sono in stato di gravidanza, rispetto prima. Quelle ragazze che trasportano hanno una pancia più oblunga, simile a un cocomero, e la maggior parte del peso è sui fianchi e sul retro. Si sentono meno attraenti come sono inclini a sblocchi e sordo, sottile, i capelli. Infine, le madri che portano i ragazzi hanno avuto meno episodi di malattia di mattina rispetto a quelle ragazze che trasportano.
  • Frequenza cardiaca fetale. Secondo gli studi, i ragazzi hanno una frequenza cardiaca inferiore a 139 battiti al minuto, mentre le ragazze hanno una frequenza cardiaca di almeno 140 battiti al minuto.
  • Capelli / thread / test filato. Questa prova è stata utilizzata per decenni e revisioni sono state fatte per quanto riguarda i materiali. Comune a tutti è l'uso della fede nuziale della motherâ € ™ s. Una ciocca di capelli o filo è usato per legare una parte dell'anello poi l'anello è appeso sulla pancia. Se le oscillazioni anello da un lato all'altro, il bambino è una ragazza. Se l'anello si muove in cerchio, il bambino è un ragazzo.

Bambino previsioni di genere non dovrebbero essere presi sul serio dal momento che non ci sono stati test per dimostrare la loro accuratezza. Tuttavia, di sicuro offrono un modo divertente di trascorrere il tempo durante i 9 mesi di attesa. Che tu sia credente o scettico, divertirsi e provare queste attività con i vostri amici o la vostra partner. Ma, assicurarsi che si vede regolarmente il vostro ostetrico per garantire la vostra babyâ € ™ s la sicurezza e il proprio.

Come trovare un Cord Blood Bank

April 26

Come trovare un Cord Blood Bank

Voi sapete come capire stoccaggio sangue del cordone e ora è necessario sapere come trovare una banca del sangue del cordone ombelicale.

La prima decisione da prendere è se si desidera utilizzare una banca del sangue del cordone pubblico o privato. Questo è un aspetto di cavo stoccaggio sangue che trasporta più controversie. Vuoi memorizzare il sangue del cordone ombelicale in una struttura privata per l'utilizzo da parte la propria famiglia, o si fa a donare ad una struttura pubblica per l'uso da parte di chiunque ne abbia bisogno?

I vantaggi della donazione pubblica includono:

  1. Donazione pubblica non comporta alcun costo per te.
  2. Sangue del cordone in una banca pubblica è molto più suscettibile di essere utilizzato da qualcuno che ne ha bisogno, dal momento che è accessibile alla popolazione nel suo complesso e non solo la propria famiglia.
  3. Privato stoccaggio di sangue del cordone non è un'assicurazione biologica per il vostro bambino, in quanto queste aziende avrebbero rivendicare. In realtà, è molto raro che i bambini possono utilizzare il proprio sangue cordonale come la condizione del sangue di cui hanno bisogno per il trapianto è già nel loro stesso sangue. Secondo F. Leonard Johnson, MD di Oregon Health Sciences University, solo 1 paziente su 9 che sviluppa questo tipo di condizioni potrebbe beneficiare di un trapianto autologo (un trapianto di sangue o di midollo dai loro corpi).
  4. Se per qualche motivo il sangue del cordone ombelicale non soddisfa i criteri per il trapianto, molte banche pubbliche dovranno donare per la ricerca medica, piuttosto che procedere allo smaltimento.

Ciò non significa che la donazione privata è una cattiva idea. Le famiglie che hanno già un figlio con una malattia che può richiedere una donazione di sangue del cordone, o famiglie con una storia di queste malattie può prendere in considerazione un impianto di stoccaggio di sangue cordone privato. Inoltre, alcune banche del sangue pubblici non utilizzano il sangue del cordone donato per un trapianto, ma lo vendono per la ricerca. Alcuni di questi organzations ricerca sono a scopo di lucro società piuttosto che ospedali e università.

Alla fine, la disposizione di sangue del cordone ombelicale del bambino è come la disposizione dei vostri soldi. A voi la scelta, di nessun altro, se si desidera donare a un ente caritativo o conservarlo per uso personale.

Al fine di trovare una banca di sangue del cordone ombelicale, ci sono risorse online è possibile consultare. Il National Marrow Donor Program, che si occupa anche di donazione di sangue del cordone, ha una lista di cordone pubblico banche del sangue. Guida del genitore di Cord Blood Banks elenca cordone privato banche del sangue e ha informazioni per aiutare nella scelta di una banca pubblica.

Come avere una nascita Esperienza positiva

April 26

â € `I può fare Thisa € ™ è il modo migliore per affrontare il lavoro. Eâ € ™ s anche un ottimo modo per entrare in genitorialità. Il fatto è, il vostro corpo è stato progettato per crescere, partorire e nutrire bambini sani. E il fatto è che il lavoro è un atto d'amore, fisicamente e ormonalmente parlare. Le contrazioni del lavoro massaggiare il vostro bambino per un inizio più reattivo e vigile. L'ormone che stimola le contrazioni, ossitocina, si chiama â € ~ € ™ amore hormoneâ. Stimola anche la zona nel vostro cervello che ha a che fare con il legame, l'amore, connessione sociale. Quindi, quando si amare se stessi, amare il bambino e hanno amorevoli, paziente persone intorno a te, si stanno aiutando con il lavoro positivo di ossitocina e del lavoro.

Durante la gravidanza:

  1. Mangiare, bere e apprezzare la buona salute, anche se si sente come una balena.
  2. Evitare storie nascita negative. Ciò include TV e film. Ascoltate le storie che incoraggiano la vostra fiducia.
  3. Rilassare il corpo e calmare la mente per almeno dieci minuti ogni giorno. Organizzate il vostro tempo in modo questo diventa un'abitudine.
  4. Mantenere una buona postura. Alzati, camminare e allungare se si deve stare molto. Aiuta il tuo bambino e può essere particolarmente utile se si sente a disagio.
  5. Esercizio ogni giorno, facendo tutto ciò che è comodo. Se si è a riposo a letto, discutere terapia fisica modificato con l'ostetrica o il medico.
  6. Prendete una classe parto che insegna come di collaborare con il tuo corpo. Fai domande, la ricerca e discutere le vostre preoccupazioni.
  7. Parla con l'ostetrica / medico / partner. Come si impara di più sul lavoro e la nascita, youâ € ™ ll hanno una migliore idea di ciò che si sente giusto per te. Possono essere più favorevole se sanno cosa è importante per voi.
  8. Decidere chi sarà più utile avere presente quando si è in travaglio. Scegli chi ti fidi e che esprimono fiducia in voi e in parto. Questo può, o non può, essere il vostro partner, un amico, una sorella e / o una doula professionale. Siete voi a decidere.

Per lavoro:

  1. Fate quello ti fa comodo in lavoro precoce. Entrare in un ritmo aiuterà quando il lavoro diventa più esigente.
  2. Torna a dormire o fare qualcosa di rilassante se il lavoro inizia di notte. Lasciate che il vostro sonno compagno un po 'di più, se possibile. Hai ormoni che vi porterà attraverso molte ore di lavoro, ma il vostro partner doesnâ € ™ t.
  3. Mangiare fino a quando si voglia. Se siete sul farmaco in ospedale, questo può essere limitato. Mangiare in travaglio inizi, quando si è a casa.
  4. Mantenere bere liquidi Qualcosa con alcune calorie in esso è meglio che solo acqua:. Tè con miele, brodo, una bevanda per sportivi, forse. (Se siete su farmaci in ospedale, questo può essere limitato al IV fluidi / frammenti di ghiaccio).
  5. Fare uso di gravità! Lavoro è più efficace quando youâ € ™ re in posizione verticale, a piedi, seduti o in piedi. Camminare è molto utile.
  6. Cambia posizioni regolarmente. Prova in piedi e ondeggianti, accovacciata, sdraiato su un lato, l'altro lato, a piedi, ecc
  7. Un bagno o doccia calda può essere rilassante. Spruzzare acqua calda sul tuo ventre è bello, troppo.

Una volta che il bambino è nato:

  1. Tenere il bambino pelle a pelle subito dopo la nascita. Vedere, annusare, sentire e ascoltare l'altro. Lentamente, meravigliosamente, il bambino inizierà infermieristico.
  2. Godetevi il contatto ininterrotto con il suo bambino. Thatâ € ™ s meglio per entrambi, fisicamente ed emotivamente. È possibile ritardare l'unguento bagno, occhio, pesare e misurare fino volta che il bambino ha finito di alimentazione (anche se si ha un cesareo).
  3. Contatto pelle a pelle con il padre è buono, troppo. (Questo è particolarmente utile se si ha un cesareo).
  4. Prendetevi il tempo nei primi giorni per riflettere sulla nascita di vostro figlio. Fare qualche nota, per quanto breve, per dopo.
  5. Rispettare sempre le cose meravigliose tuo corpo ha fatto, e continua a farlo.

Questi sono semplici, ma efficaci, i modi per onorare la vostra salute e la vostra abilità. Che cosa rende una esperienza di nascita positiva? Che si sono trattati con pazienza e gentilezza, a prendere le decisioni, siete sostenuti nelle vostre decisioni e di avere il tempo di riflettere sulla vostra esperienza. Ogni madre dovrebbe essere in grado di guardare indietro e dire che aveva un giorno felice parto.

Robin Snyder-Drummond, CCE CD (DONA), opera BirthReady, fornendo corsi di parto indipendenti e risorse.

Attenzione:

  • Questo non sostituisce la cura da un medico qualificato, che si tratti di levatrice, infermiera-ostetrica o il medico.

Suggerimenti rapidi:

  • Per maggiori sull'efficacia di completo riposo a letto, controllare libro Elizabeth Davis 'dal titolo "Hearts & Hands".

Come mantenere petto dopo la gravidanza

April 26

La maggior parte delle madri sperimentano aumento delle dimensioni del seno durante la gravidanza. In seno, la pelle è tesa e il seno diventa ancora più grande a causa della produzione di latte. Sfortunatamente, seni non sono fatti di muscoli e legamenti modo che non possano essere costruiti con l'esercizio. Sono fatti di tessuti grassi che li rendono soggetti a cedimenti una volta che la madre smette di allattare e il seno iniziare a diminuire. Seguire questi semplici passi per mantenere il seno cercando sexy e attraente, anche dopo il parto.

  • Indossare un buon reggiseno di supporto durante la gravidanza e l'allattamento. Assicurarsi che il nostro reggiseno si adatta bene e in grado di ospitare la vostra aumentare le dimensioni del seno. Fornire ampio supporto per il seno manterrà i legamenti di essere steso. Non usare reggiseni che hanno ferretto o che sono malati di montaggio perché questi possono ostacolare la produzione di latte.
  • Eseguire esercizi di petto regolari. Migliorare il tono del seno facendo esercizi di petto moderati regolarmente. E 'importante lavorare fuori i muscoli pettorali, i muscoli che sollevano il seno alto, nel prevenire cedimenti. Flessioni sono un grande esercizio petto. Si può fare di loro contro un muro o sul pavimento. Facendo panca o l'inclinazione del torace mosche sono buone anche per migliorare l'aspetto del tuo seno. Non è necessario per voi di andare in una palestra. Si può fare questi esercizi a casa utilizzando il proprio peso o con pesi liberi leggeri.
  • A poco a poco perde il peso del bambino. È normale che le madri ad aumentare di peso durante la gravidanza. La maggior parte delle donne, in particolare coloro che scelgono di allattare al seno, capannone il peso aggiuntivo, naturalmente. Se si dona € ™ t allattare o quando si smette di cura e si vuole ancora di perdere più peso, farlo lentamente. Drastica perdita di peso porterà ad ottenere il seno troppo piccolo e cedevole. Evitare diete. Mangiare sano e lasciate che il vostro corpo regolare gradualmente. Coppia la vostra dieta con regolari allenamenti aerobici in modo che il vostro corpo sarà tonica mentre gradualmente perde il libbraggio indesiderato e grasso.
  • Migliorare il flusso di sangue da massaggiare il seno ogni giorno. Massaggiare il seno con creme o lozioni che contengono fitoestrogeni. I fitoestrogeni sono composti che promuovono la crescita cellulare. Utilizzare delicati movimenti circolari di strofinare il seno per almeno due minuti ogni giorno. Questi massaggi giornalieri anche aumentare il flusso di sangue nel tuo seno, facendoli apparire più piena.
  • Consultare il proprio medico per i farmaci ormonali. Livelli di estrogeni aumentano durante la gravidanza. Questo ormone contribuisce all'aumento delle dimensioni del seno in tutto questo periodo. Una volta che la madre ha partorito, i livelli di estrogeni diminuire sensibilmente. Per mantenere l'aumento delle dimensioni del seno, provare a prendere farmaci ormonali. Chiedete al vostro medico per un consiglio, soprattutto se si sta allattando. Si può anche mangiare alimenti ad alto contenuto di fitoestrogeni. Prodotti di soia come il tofu, legumi, cereali, semi di lino e altri semi oleosi sono alcuni dei prodotti alimentari che si possono provare.

Ogni donna sogna di avere belle e seno sodo. Per fortuna, le madri hanno così tante opzioni per mantenere il seno interessanti anche dopo il parto. Può essere difficile ottenere i vostri seni come ditta come erano prima, ma con abbastanza esercizio fisico, una dieta sana, e il supporto supplementare, si può sicuramente gestire. Basta ricordarsi di ottenere il parere e il consenso del proprio medico in anticipo.

Come aumentare il latte materno di produzione

April 26

Come aumentare il latte materno di produzione

Stai avendo difficoltà a produrre latte materno? Se il vostro bambino sta guadagnando peso sul latte materno da solo e non è molto esigente, è probabile che non si dispone di un problema. Tuttavia, se il bambino non sta guadagnando peso e si sono entrambi lottando, questo articolo riguarda alcuni suggerimenti e metodi al seno per aumentare la fornitura.

Come aumentare la produzione di latte materno:

  1. Rimanere dedicata. In primo luogo, il consiglio migliore è quello di rimanere al seno dedicato. Hai fatto la decisione migliore, scegliendo di allattare al seno. A volte non è facile, ma ricordate che fornisce il vostro bambino con metodo migliore della natura di nutrizione.
  2. Conoscere le tecniche adeguate. Per alcune mamme e neonati, l'allattamento al seno è una seconda natura. Altri hanno lavorarci sopra. Ci sono diverse risorse per imparare le tecniche di alimentazione adeguate che permettono al bambino di nutrire nel modo giusto, lasciando così il vostro corpo a produrre più latte materno.
  3. Eliminare lo stress quotidiano. Lo stress è uno dei fattori più comuni problemi di allattamento al seno. Eliminare lo stress il più possibile, lasciando gli altri aiutano. Che si tratti di lavare i piatti, fare il bucato o pulire la vostra casa, cercare di trovare qualche aiuto extra. Iscriversi vostri altri bambini in lavoretti extra o chiedere ad un familiare o un amico per dare una mano per un breve periodo.
  4. Ottenere qualche resto. Prendersi cura di un bambino può essere un lavoro molto duro. Assicuratevi di avere un po 'di riposo. Sì, può essere più facile a dirsi che a farsi, ma almeno seguire il consiglio di dormire (o di riposo) mentre il bambino dorme.
  5. Mantenere idratata. Bere 6-8 bicchieri di acqua al giorno aumenterà le forniture del latte materno. Il tuo corpo non può produrre fluidi meno che non si reintegro con fluidi. Cercate di evitare le bevande caffeina o più con lo zucchero in loro.
  6. Nutrirsi! Questo è un tempo occupato, ma non dimenticare di mangiare. La nutrizione è importante durante l'allattamento come era mentre eri incinta. Non è necessario mangiare cibi Suggerimento ma cercare di ottenere basi in voi dieta non solo passare i nutrienti al vostro bambino, ma di mantenere eseguire il vostro corpo. Hanno un sacco di facile da mangiare frutta a portata di mano e cercare di afferrare che per uno spuntino leggero, invece di caramelle o cioccolato.
  7. Nessun ciucci o bottiglie. Se il vostro bambino è un neonato, che introduce capezzoli alternative nella situazione potrebbe causare confusione. Un bambino più grande dovrebbe essere in grado di passare facilmente tra bottiglia e del seno, ma mentre si sta cercando di aumentare la fornitura, lasciate che il vostro bambino trovare conforto e cibo da voi. Se si è certi che il vostro bambino non riceve abbastanza latte materno, supplemento utilizzando un contagocce, siringa o un cucchiaio.
  8. Aumentare la frequenza. Produzione di latte è prodotto secondo la legge della domanda e dell'offerta, per cui se si vuole aumentare la produzione di latte, provare sia aumentando le poppate o pompare piccole quantità di frequente tra le poppate per stimolare la produzione.
  9. Pianificare un ritiro allattamento. Bloccare voi stessi e il bambino via per un paio di giorni e concentrarsi esclusivamente su allattamento al seno il più possibile. Non solo stimolare la produzione di latte materno, ma si ottengono alcuni molto bisogno di riposo!
  10. Seni alternative. Consentire al bambino di infermiere su un seno mentre lei è attivamente deglutizione. Quando rallenta, offrire il seno alternativo. Sulla vostra prossima alimentazione, avviare con il seno è finito su.
  11. Alimentazione Sling. Tenere il bambino in una fascia per tutto il giorno vicino al tuo seno. Quando ha fame, lei avrà più facilmente accessibile, vi aiuta a produrre di più a causa di poppate frequenti. Questo è un buon metodo per aumentare la produzione di latte.
  12. Lasciate che il vostro bambino terminare l'alimentazione. Lasciare lei per terminare la propria alimentazione quando lei è pronta. Questo può portare a più di cura e più stimoli. Saprete che è fatto e soddisfatti quando si addormenta e si stacca dal seno.
  13. Provare integratori a base di erbe. Questo supplemento contiene sostanze chimiche vicino al ormoni estrogeni e può contribuire ad aumentare la produzione di latte.
  14. Evitare distrazioni di cura. Trovare un posto tranquillo per allattare. Il vostro bambino si concentrerà maggiormente sul compito a portata di mano, piuttosto che il caos intorno a voi.
  15. Chiedere aiuto. Se, dopo aver provato questi passaggi, si riscontrano ancora problemi con il modo per aumentare il latte materno o altri problemi con i seni che allattano, contattare un consulente per l'allattamento o il vostro locale La Leche League per aiuto e sostegno.

Come imparare Chi vaginale nascita

April 26

Con i tassi di cesarei sopra il 25 per cento a livello nazionale, molte donne vogliono sapere di nascite vaginali e come ottenere uno. Nascite cesareo sono dotati di rischi, effetti collaterali e un tempo di recupero più lungo (per la maggior parte donne) di parti vaginali. Un parto vaginale non è necessariamente un parto naturale, ma è una nascita non cesareo. Un parto naturale è un parto senza interventi come la medicina del dolore.

Quanto più si impara a conoscere parto vaginale, il migliore le vostre probabilità sono di avere uno. Ci sono molti posti dove è possibile conoscere parto vaginale.

  1. Parlate con il vostro fornitore di cure. Il vostro fornitore di assistenza è colui che deciderà se un parto cesareo è il modo in cui il movimento. Chiedete loro quando eseguono le nascite cesareo, quali sono le ragioni, e se si è a più alto rischio per un parto cesareo. Se si stanno portando multipli o avete una condizione medica come il diabete gestazionale, sei a un rischio più elevato. Inoltre, cesarei vengono mai eseguite da medici di famiglia o le ostetriche. Se il vostro fornitore di assistenza è una levatrice o famiglia praticante, si farà riferimento a un Ostetricia / Ginecologia, se sembra che si può richiedere l'intervento chirurgico.
  2. Parlate con il vostro educatore parto. Il vostro educatore parto è una risorsa meravigliosa sulla nascita vaginale. Lei sarà educare e vi darà modi per aumentare le vostre probabilità di un parto vaginale.
  3. Parlate con il vostro doula. Una doula è un allenatore di lavoro professionale. Come il vostro educatore parto, lei avrà risorse educative circa parto vaginale. Se si decide di assumere un doula, statisticamente, le probabilità di aver bisogno di un parto cesareo sono meno.
  4. Vai a vostra libreria locale. La vostra libreria avrà scaffali di libri sulla nascita. Alcuni, come parto dall'interno Pam Inghilterra e guida di Ina May al parto di Ina May Gaskin sono focalizzati su nascite naturali e vaginali. Altri libri come La Guida pensiero della donna ad una nascita Better by Henci Goer cercano di educare su interventi e taglio cesareo. La maggior parte dei libri di parto vi darà una grande quantità di informazioni sulle nascite vaginali.
  5. Leggi articoli su Internet. Ci sono molti grandi articoli sul web su parto. Tuttavia, si dovrebbe essere prudenti su di loro, dal momento che un gran numero di miti parto sono anche perpetuato a causa di Internet. Verificare le credenziali dell'autore prima di leggere un articolo e capire che alcuni articoli e studi contraddirsi.

Suggerimenti rapidi:

  • Quanto più si impara a conoscere il parto, le migliori le probabilità di avere un grande nascita.
  • Fidatevi del vostro corpo durante il parto.
  • Alcuni dati su parto si contraddice. Fidati del tuo istinto.