Come di ristrutturare batterie per auto

June 20

Idealmente, una batteria per auto utilizzato deve essere sostituito con uno nuovo di zecca, una volta la sua 'vita utile è quasi finita. Tuttavia, una nuova batteria macchina non è esattamente economico. Se si vuole risparmiare denaro, rinnovare la vostra batteria dell'auto.

La maggior parte delle batterie per auto hanno una soluzione di acido solforico e acqua rendendoli batterie "piombo". Come forme di zolfo su lastre di piombo della batteria, le prestazioni della batteria va giù. Utilizzando solfato di magnesio in forma di sale Epsom più acqua distillata, è possibile rimuovere zolfo che si forma sulle piastre. In questo modo si può migliorare le prestazioni della batteria estendendo così la sua vita.

  • Preparate i vostri materiali e strumenti necessari i seguenti elementi.:

    • 3 cucchiai di bicarbonato di sodio
    • Acqua calda 1 cucchiaio
    • ½ litro di acqua distillata
    • ½ pound sale Epsom
    • Piccola ciotola
    • Vecchio spazzolino da denti
    • Vecchi giornali
    • Guanti di gomma
    • Occhiali di sicurezza
    • Caricabatteria
    • Imbuto
    • Chiave Crescent
    • Trapano
    • Tappi di plastica (a seconda del tipo di batteria)
    • Rags

      È necessario utilizzare acqua distillata perché l'acqua di rubinetto ha sostanze chimiche che possono causare danni alla batteria dell'auto.
  • Rimuovere la batteria. Stendere diversi strati di vecchi giornali sul pavimento o su un piano di lavoro. Indossare i guanti di gomma e occhiali protettivi. Ottieni il tuo Mezzaluna strappo e iniziare a allentare i cavi della batteria dell'auto. Rimuovere i cavi dalla batteria poi prendere l'intera batteria.
  • Pulire i terminali della batteria. In una ciotola, mescolare il bicarbonato di sodio e acqua calda fino a quando il composto si trasforma in pasta. Applicare questo ai morsetti della batteria. Usa un vecchio spazzolino da denti nella pulizia dei terminali della batteria. È necessario pulire i terminali in modo che i punti di contatto si collegano bene una volta che la batteria è di nuovo in macchina.
  • Preparare la soluzione di sale Epsom. Mettere il sale Epsom in acqua distillata. Mescolare bene la soluzione fino a quando tutto il sale è disciolto.
  • Estrarre i coperchi delle celle della batteria. Lentamente rimuovere ciascun tappo cella della batteria uno alla volta. Scaricare l'acqua presente all'interno della batteria dell'auto. Nel caso in cui si dispone di una batteria di tipo sigillato, cercare le spine ombra sulla parte superiore della batteria. Sarà necessario praticare un foro attraverso i tappi prima di poter scaricare l'acqua dalla batteria dell'auto.
  • Riempire le celle con la soluzione. Ottieni il tuo imbuto e posizionarlo nella prima cella. Riempire la cella con la miscela di acqua distillata e sale Epsom. Passare alla cella successiva e riempirlo fino a riempire tutte le cellule. Potrebbe essere necessario scuotere la batteria dell'auto leggermente per assicurarsi che la soluzione è distribuita anche all'interno di ogni cellula.
  • Caricare la batteria. Uso del caricabatterie (che è impostato per rallentare) caricare la batteria per 24 ore.
  • Reinstallare la batteria. Estrarre la batteria dal caricabatteria. Chiudere i tappi. Nel caso in cui si dispone di una batteria di tipo sigillato, assicuratevi di avere nuovi tappi di plastica e di inserire queste nei fori che si forato in precedenza. Reinstallare la batteria auto. Controllare i cavi se sono fissati correttamente. Metti alla prova la tua batteria dell'auto.
  • Ripetere l'intero processo. Per completare l'intero processo ristrutturazione, è necessario ripetere la procedura di ricarica sopra almeno 2 o 3 volte di più durante la settimana successiva.

Rimessa a nuovo la batteria auto può essere fatto a casa. È possibile utilizzare una soluzione di sale Epsom e acqua distillata per migliorare le prestazioni della batteria dell'automobile. Se non siete sicuri di quello che state facendo o le prestazioni della batteria non migliora anche dopo ristrutturazione, di sostituire la batteria usata con una nuova.

Come spostare un tavolo da biliardo

June 20

Tavoli da biliardo possono rivelarsi molto difficili da spostare a causa della forma, dimensione e peso. A prima vista, si potrebbe supporre che lo spostamento di un tavolo da biliardo è difficile, arduo e frustrante. Tuttavia, qui ci sono alcuni trucchi del mestiere per come rendere il compito più facile.

In primo luogo, avrete bisogno di diversi elementi per completare l'operazione. L'acquisizione di un paio di amici per aiutare nel sollevamento di carichi pesanti è altamente raccomandato. Successivamente, si vuole un paio di strumenti a portata di mano per rendere il dis-assemblaggio più facile da gestire. Gli strumenti più probabile per facilitare il movimento sarebbe una lama di rasoio, chiave a tubo, fiocco di rimozione, coltello e un cacciavite.

  1. Il primo passo per una mossa di successo è quello di rimuovere le tasche dalla tabella. Spesso, le tasche sono in grado di essere spuntato a mano. Per tasche che sono collegati mediante una cinghia, il fiocco di rimozione può essere utilizzato per il distacco. Con le tasche rimosse, il tubo utilizzato per distribuire le palle devono venire fuori facilmente.
  2. Successivamente, si desidera rimuovere i binari. Le guide sono di solito collegati con i bulloni dal basso tavolo e possono essere rimossi con una chiave a tubo. Una volta che le rotaie sono staccarsi, il feltro dovrebbe essere rimosso. Il trucco è quello di evitare di strappare o allungare il feltro. Altrimenti, il feltro dovrà essere sostituita. Il feltro può essere rimosso con una leggera usando una lama di rasoio ai bordi.
  3. Separare l'ardesia e sollevarlo. Volete avere una destinazione impostata per posizionare la lista, quindi questo è dove avere aiuto fisico da parte di amici è molto utile. Rimuovere le viti e rimuovere la lavagna. Essere consapevoli del fatto che potrebbe essere necessario ancora una volta la lama di rasoio per separare eventuali colla, mantenendo l'ardesia e telaio in allegato. Una volta che questo è completo, spostare la cornice.
  4. Dopo aver completato questi passaggi, essere molto attenti a passare attraverso e assicurarsi che tutti i pezzi necessari sono raccolti e pronti a fare il viaggio. Saranno necessari i dadi e bulloni per il rimontaggio una volta che il tavolo ha raggiunto la sua nuova destinazione.

Una volta raggiunta la nuova destinazione e dopo aver spostato le parti smontate in posizione, è tempo per rimontare. Per rimontare il tavolo da biliardo, seguire le istruzioni di cui sopra in ordine inverso. La parte più difficile di rimontaggio sarà quello di bilanciare il tavolo, assicurandosi che i pezzi di ardesia sono di livello e il feltro viene ricollegato. Se dei problemi, consultare un professionista immediatamente.

Come fare Tricks Skateboard

June 20

Come fare Tricks Skateboard

Skateboarding è un grande sport e hobby. Durante la partecipazione in questo grande hobby è possibile acquisire la quantità di esercizio fisico necessaria, oltre ad essere coinvolto in qualcosa che ti piace. Imparare i trucchi su uno skateboard è stato molto più difficile in passato. Quando questo sport è stato inventato gli skateboard erano fatte di scatole e assi di legno. Sulla parte inferiore della scheda sono state allegate ruotine. E 'stato molto difficile per molte persone a stare anche su uno skateboard come sarebbe vacillare molto e avrebbero perso l'equilibrio e cadere. Questi tipi di scatole semplicemente non erano abbastanza robusto. Ben presto, le aziende sono usciti più di una tecnica stabile. Essi compressi i bordi di legno giù quindi sarebbe piatta e fornirebbero peso uguale su entrambi i lati delle ruote. Dopo i recenti skateboard sono stati inventati trucchi poi è diventato molto più popolare.

Un "Ollie", che è un salto in aria, è di solito uno dei primi trucchi che vengono insegnate ai principianti. Per fare un Ollie, la prima cosa da fare è assicurarsi che la vostra posizione sia corretta. Il vostro piede posteriore dovrebbe essere nella parte posteriore dello skateboard e il piede anteriore deve essere al centro della tavola. Avanti, piegare le ginocchia e spingere il piede indietro sulla tavola più veloce e più forte che puoi. Questo vi costringerà e la scheda in aria. Una volta che siete in aria ruotare il piede anteriore, per quanto è possibile per la parte anteriore della scheda. Questo farà sì che la vostra tavola per andare più in alto e si dovrebbe atterrare esattamente come hai iniziato. La Ollie prende un sacco di pratica e assicuratevi di lavorare per ottenere il tempo giusto. Molte persone hanno problemi con rotolamento quando stanno appena iniziando a praticare. Una buona idea è quella di cercare di avviare sul tappeto prima come il tappeto ti impedirà di rotolamento. Dopo a perfezionare un Ollie piedi il tuo lavoro sulla ghiaia. Presto sarà in grado di fare un Ollie mentre rotolare giù da una collina!

Skateboarding è un grande sport che si dovrebbe prendere in considerazione l'adesione. Molti posti in questi giorni hanno parchi di skateboard appositamente progettato per educande. Questi parchi sono diverse rampe, rail e salti si può praticare su e un luogo ideale per uscire con i tuoi amici. Ottimo esercizio fisico e buona compagnia - cosa si può chiedere di più?

Come diventare un driver di NASCAR

June 19

La NASCAR è uno dei più popolari campionati corsa stock car negli Stati Uniti di oggi. NASCAR o Associazione Nazionale per la Stock Car Auto Racing Inc. è un motore-sport che è stata fondata da Bill France Sr. ed è stata ufficialmente costituita il 1 febbraio 1948. Il NASCAR è diviso in tre divisioni, che comprendono larga National Series, Sprint Cup Series e Craftsman Truck Series.

Diventare un pilota NASCAR non è un compito facile. Per essere un NASCAR corridore professionista richiede un alto livello di conoscenza nella guida professionale. È inoltre necessario avere un enorme pazienza per diventare un pilota. Un buon background educativo si offre anche la possibilità di distinguersi davanti ai paparazzi. Ecco alcuni modi che vi aiuterà a diventare un professionista NASCAR corridore.

Fitness - Essere fisicamente in forma fa a rimanere in pista in regata entro corsi miglio lunghe. Avere alta resistenza offre la capacità di guidare veicoli e rimanere nel circuito per lunghe ore. Essendo perfettamente in forma aumenta anche il livello di attenzione quando si va in linee curve strette.

Slim Contro Heavy Tipi - Il peso del corpo di un pilota NASCAR è qualcosa da guardare fuori per. In sostanza, un sottile tipo di adattamento guadagni corridore vantaggio contro pesanti tipi muscolari di piloti perché ogni chilo di un corridore in grado di influenzare la gara di velocità cara € ™ s in rotazione veloce e alla deriva, mentre gli automobilisti più pesante da corsa hanno migliori possibilità di andare alla deriva in tracce quando si gira in linee curve strette. Il peso complessivo della macchina di corsa, che comprende il pilota automobilistico, determina la velocità massima del veicolo.

Background su Racing - Per diventare un buon corridore, dovete sapere di più sui retroscena della corsa. Si può parlare con persone che hanno esperienza di guida reale o esperienza drag racing. È anche possibile la ricerca DOA € ™ s di Dona € ™ t delle corse su Internet.

Lezioni di guida - Riprendendo le lezioni di guida è importante. Lezioni di guida aumentare la conoscenza dei fondamenti di guida da accelerazione, frenata, tornitura e tornitura veloce. Autoscuole insegnano anche le leggi della strada. Anche ricordare che alcune delle scuole di guida noti non sono sempre i migliori in modo da essere sicuri di fare la tua ricerca.

Guidare in Circuiti - Praticare in una pista aiuta a entrare nella zona di guida professionale, se si dona € ™ t avere abbastanza soldi per partecipare ad un torneo di corsa locale.

Guarda e Go - Guardare e andare in un vero e proprio circuito è anche importante. Guardando da corsa del circuito vettura reale aumenta la comprensione di alcuni dei principi fondamentali di corsa professionale come girare veloce, alla deriva e di svolta della curva stretta.

Sotto il cofano - Se vuoi essere un pilota NASCAR, dovete sapere cosa c'è nel cofano della vostra macchina da corsa .... fondamentalmente le parti della macchina si guida dal motore dell'auto alle sospensioni.

Uscire e formare una squadra - Se pensi di avere abbastanza informazioni circa i principi fondamentali della guida, ita € ™ s tempo per formare una squadra. Per diventare un pilota NASCAR, è necessario disporre di una squadra o di sponsor. Questo consente di ottenere nel mondo NASCAR. Fondamentalmente la tua squadra si nutre informazioni sullo stato delle tracce compreso il tempo e lo stato della vostra auto pista.

Come selezionare e utilizzare un fornello da campeggio

June 19

Selezione di un fornello da campeggio può essere molto confusa. Propano, combustibili liquidi, combustibili solidi ... tutto molto utile date le giuste circostanze. Che cosa è un BTU? Perché è importante capire BTU? È altitudine durante l'uso importante nella scelta di una stufa? Tutte queste sono domande legittime e necessarie per chiedere.

E 'anche molto importante per porsi la domanda - quali sono le caratteristiche più importanti della stufa? (O: che tipo di campeggio sto facendo?). "Car" campeggio è molto diverso da quello backpacking e permette diverse stufe di essere utilizzati.

  1. Che tipo di campeggio sto facendo?

    • "Car" camping - dal camper, di solito significare guidare fino al campeggio e scarico attrezzi non più di circa 100 metri dalla vostra auto. Si può effettivamente essere in grado di cavarsela con un tavolo di carbone. Questo è molto economico (di solito $ 10-20) e consente di utilizzare carbone tradizionali. Ci vuole una pianificazione speciale in modo che il cottura può essere adattato a carbone. Se state pensando solo al campo una o due volte e le escursioni sono a breve, questa potrebbe essere la soluzione migliore.

      Il prossimo stufa che è utile per camper è una stufa propano. Coleman fa una buona cucina a due fuochi, che è molto economico ($ 50-60). Propano è molto sicuro e facile da usare. I singoli piccoli serbatoi possono essere utilizzati o un grande serbatoio può essere utilizzato (con un adattatore) e possono essere acquistati quasi ovunque.

      Se volete più "potere", una friggitrice tacchino è una valida opzione. Ciò è molto utile per ebollizione più rapidamente possibile grandi quantità di acqua (vedi sotto BTU).

    • Backpacking - backpacking esigenze variano e dipendono dal grado di esperienza. A backpacker inizio (a meno di 5 miglia viaggio totale) potrebbe essere in grado di gestire una singola fuochi propano, ma il propano è molto pesante. Come un backpacker esperto vi dirà, è tutta una questione di peso. Un bruciatore alimentato da combustibile liquido o altro combustibile di proprietà è una scelta migliore per una passeggiata più lunga.

      Una singola fuochi è utile per 3-4 persone, ma è necessario regolare il menu per riflettere il fatto che hai solo una superficie di cucinare in volta. Questi carburanti possono essere molto più difficile da trovare. Alcune di queste stufe do consentono l'uso di benzina senza piombo che si estende la loro utilità.
  2. Quali sono BTU? Stand BTU per British thermal unit. Il BTU più la stufa ha, più calore che produce. Una stufa Coleman propano tipicamente ha circa 10.000 BTU per bruciatore (un fornello a due fuochi sarà etichettato come totale 20.000 BTU). Un tacchino friggitrice propano stufa può essere 50.000 - 75.000 BTU. Stufe a combustibile liquido può avere BTU tra 7.500 - 16.400 BTU. Naturalmente, ci sono variazioni soprattutto perché cercate tra alcuni dei più piccoli, negozi di specialità.
  3. Come faccio Accendo la mia stufa? Questa è una domanda difficile da rispondere e uno che è meglio risponde alle istruzioni fornite con la stufa si acquista.

    • SEMPRE provare una volta a casa. Non cercare di accendere la stufa per la prima volta quando in campeggio. Questo è un modo miserabile per rovinare un viaggio e può essere disastroso quando backpacking. Stufe possono essere suddivisi prima mai usarli. I modelli cambiano, quindi, anche il camper più esperti vorranno assicurarsi che essi possono lavorare la loro stufa prima di uscire per la prima volta. Non è una cattiva idea ogni volta che si va in campeggio per assicurarsi che la stufa è ancora funzionante.
    • Trovare una piattaforma stabile per accendere la stufa. Quando "car" camping, un tavolo da picnic funziona molto bene. Per backpackers, la terra è una tabella universale. Non accendere la stufa da nessuna parte vicino la tenda o sala da mosca.
    • Hanno un sacco di fiammiferi impermeabili. Non c'è niente di peggio che cercare di avere una bevanda calda in una giornata umida, solo per scoprire che non è possibile avviare la stufa perché le partite sono distrutti.
    • Seguire le istruzioni del produttore. La maggior parte delle stufe sono set-up e collegati. Accendi una partita e poi accendere la stufa. Per motivi di sicurezza e variazioni in stufe, leggere le vostre istruzioni.
  4. Come faccio a ottenere il massimo dalla mia stufa?

    • Fare o trovare un vento schermo. Abbiamo parlato up di BTU sopra. Non c'è niente di peggio che perdere il calore a causa del vento. Un sottile foglio di alluminio funziona bene. Ciò è essenziale per backpackers. La maggior parte delle grandi "auto" tipo campeggio stufe hanno abbastanza di uno schermo incorporato vento che uno di alluminio supplementare non è necessaria.

      Anche se alcuni produttori raccomandano contro un parabrezza, c'è un equilibrio tra la sicurezza e la capacità di cucinare il cibo. Il motivo per cui consigliamo contro un parabrezza è che può portare a una maggiore riscaldamento del filtro carburante (non è un problema se si utilizza il sistema MSR). Questo può essere un vero conc

      Inoltre, sentire la tanica periodicamente. Se è calda al tatto, interrompere immediatamente la stufa. Se siete interessati a tutti, rimuovere il parabrezza. È necessario utilizzare VOSTRA MIGLIORE GIUDIZIO O MENO DI USARE UN PARABREZZA. Molti backpackers farlo, la comprensione del rischio.

    • Prenditi cura della tua stufa. Pulito, carburante fresco è meglio. Pulire sempre la stufa dopo un viaggio. Se avete a disposizione degli marcia bagnata (succede quando il campeggio), assicurarsi di disimballare la stufa e pulire a casa prima di riporlo via. Se non si prendono queste semplici precauzioni, sarete delusi la prossima volta che si va in campeggio.
    • Assicurati di capire come altitudine influisce sulla stufa. Avrete bisogno di più carburante per cucinare bene il cibo ad altitudini più elevate. Ci vorrà molto più tempo per cuocere i cibi ad alta quota - così avete bisogno di più carburante. Ciò è dovuto alle differenze di punto di ebollizione dell'acqua a quote diverse.

Stufe non sono semplici piccoli meccanismi. Essi possono essere molto complesse al camper inizio ed è necessario investire un po 'di tempo a fare la vostra ricerca. Se si spende il tempo alla ricerca stufe, si pagherà alla fine, quando finalmente si prende che il prossimo viaggio in campeggio.

Strumenti necessari:

  • Fiammiferi impermeabili
  • Piccolo, leggero chiave variabile

Attenzione:

  • Come per ogni incendio - c'è il rischio di gravi ustioni - LEGGERE TUTTE LE INDICAZIONI PRODUTTORE PRIMA!
  • Non permettere ai bambini di usare la stufa.
  • Seguire tutte le istruzioni del produttore - non considerano il messaggio di cui sopra per avere la precedenza su avvertimenti produttore.

Come trattare naturalmente fibromi uterini

June 19

I fibromi uterini sono tumori benigni che si verificano frequentemente nelle donne. I fibromi uterini sono raramente qualcosa di cui allarmarsi, ma sarà anche una buona idea per sbarazzarsi dei fibromi uterini per evitare eventuali complicazioni. Anche se non c'è bisogno di avere loro rimosso chirurgicamente, ci sono modi naturali per eliminare questi fibromi uterini. Seguire la procedura per essere in grado di trattare i fibromi uterini naturalmente.

  • Prendete un po 'di olio di pesce o olio di semi di lino. L'olio di pesce o olio di semi di lino sono importanti nella dieta, in quanto contiene alcuni acidi grassi essenziali che aiuti nel ridurre l'infiammazione dei fibromi uterini. 2 cucchiai di olio di pesce o di semi di lino al giorno di petrolio saranno sufficienti per integrare la vostra dieta. Si può anche prendere un cucchiaio di enotera o olio di borragine, se si preferisce un gusto più a base di erbe. Questi oli hanno GLA, che aiuta anche a diminuire l'infiammazione dei fibromi.
  • Prendere radice di tarassaco. Serviranno anche. Quando si prende pasti abbondanti, essere sicuri di prendere 300 mg di radice di tarassaco per migliorare la capacità del fegato per disintossicare. Aiuti radice di tarassaco in una corretta digestione e dovrebbero essere prese dopo ogni pasto. Questo cancella le tossine dal corpo, che potrebbe contribuire a infiammare più dei vostri fibromi uterini.
  • Aumentare l'apporto di vitamina E. Si dovrebbe prendere almeno 800 UI di vitamina E al giorno per aumentare l'efficacia del metabolismo degli estrogeni. Mantenere i livelli di estrogeni sano riduce anche l'infiammazione, che aiutano ad eliminare i fibromi uterini.
  • Mantenere la vostra dieta biologica. Le tossine e pesticidi sono detto di essere la causa dello sviluppo dei fibromi uterini. Questo è il motivo per cui si dovrebbe cambiare la vostra dieta per ridurre la presenza di pesticidi e di altri elementi artificiali. Sempre più persone stanno vedendo il valore di avere una dieta biologica, quindi non è troppo difficile trovare prodotti biologici nei supermercati in questi giorni. Anche se questi potrebbero essere un po 'più costoso del solito, con una dieta biologica è valsa la pena in modo da poter evitare ulteriori fibromi uterini in via di sviluppo.
  • Hanno sempre alcuni frutti e verdure. Dovreste essere in grado di regolare il vostro stile di vita e la vostra dieta per renderlo più sano. Ciò significherebbe aumentare l'assunzione di frutta e verdura. Si può interscambio con questi a pasto, ma è importante che si dispone di almeno un tipo di frutta o verdura per tutto il tempo. Questo non sarà solo un aiuto in voi ottenere i vostri fibromi uterini guarito, ma può mantenere in buona salute over-all pure. Si dovrebbe evitare trasformati e salumi pure.
  • L'esercizio fisico è la chiave. Se si desidera avere un corpo sano, l'esercizio fisico è un ottimo modo per tenersi in forma. Ottenere la gestione del sangue e il sudore che scorre aiuta a rilasciare più tossine dal corpo e nel mantenere i livelli di metabolismo e di estrogeni sano.

Se si desidera avere il tuo fibromi uterini rimossi, si può anche considerare un intervento chirurgico. Consultare il proprio medico in vari modi si può trattare i vostri fibromi uterini. Anche se non cancerose, averli rimossi è anche una buona idea in modo da non dovete preoccuparvi di complicazioni.

Come fare Drammatico Acting

June 19

La decisione di iscriversi a corsi di recitazione prende un atteggiamento maturo pronto ad applicare la disciplina e creatività per l'arte. Acting può sembrare facile, ma è un veicolo con cura per prendere materiale script e farla apparire come discorso contemporaneo. Inoltre, è necessario mantenere gli attributi del tuo personaggio per mantenere l'agire scena reale.

Ben oltre la lettura di linee fuori dalla carta, l'arte della recitazione è l'uso di sottili sfumature, espressioni facciali e gesti di trasmettere il significato dello script. Per completare con successo questa attività, il prodotto finito deve essere libera e chiara di "recitazione". Una performance esagerato è artificiale e insincera, così si vuole lavorare sulla tecnica per portare credibilità e realismo per le linee. Cercate di evitare artificioso movimento coreografato per accompagnare la finestra di dialogo. Ciò che è opportuno sta facendo quello che viene naturale, se questo era un evento vero e genuino.

Se non si può piangere su richiesta, poi imparare a evocare l'emozione dal vostro insegnante di recitazione. Non c'è niente di più falso e ridicolo che un attore piangere lacrime di coccodrillo. Il veicolo di suscitare un'emozione singhiozzando può significare scavare nel vostro passato per rivivere un evento doloroso come la morte di un animale o una persona cara. Può essere scomodo per farlo, ma questo è parte di ciò che si sta pagato per come attore, e si deve ottenere il lavoro fatto.

Anche se gli attori eccezionali in tutte le forme e dimensioni, si potrebbe desiderare di iniziare le lezioni con un corpo che hai dimestichezza con sulla macchina fotografica. Qualsiasi sottostante sé dubbio mostrerà in prestazioni e modellamento del corpo è una zona che è facile da risolvere. Per aumentare la vostra fiducia e essere liberi da inibizioni, perdere quell'ultimo po 'di peso o di rivedere l'intero look. Il tuo volto è la tua fortuna, in alcuni casi, quindi perché non andare al lavoro presto e di essere il migliore si può essere.

L'attore professionista è sempre in primo piano delle sue linee, e questa pratica dovrebbe iniziare presto nella carriera. Basta ricordare lo script non è lo stesso di sapere bene che, dove è possibile sperimentare con inflessione vocale e una varietà di modi per giocare esso. Inoltre, l'attore è responsabile per il proprio blocco, che significa preparare lo spazio si utilizzerà prima della fotocamera. Devi sapere quando seduto o in piedi, passare alla finestra o ancora rimangono. Questo livello di abilità secondaria di interpretare lo script è di vitale importanza per una performance lucido e deve essere provato a fondo per far sembrare naturale.

Come fare un allenamento addominale su una tabella di inversione

June 19

Una tabella di inversione viene normalmente utilizzato come un apparecchio di terapia per le persone che soffrono di mal di schiena cronico e quelli riprendendo da lesioni spinali. Gravity ha molto a che fare con la compressione del midollo, con squilibrio muscolare. La terapia tavolo inversione implica avere una persona sospesa dalle caviglie per appendere a testa in giù. Questo decomprime la colonna vertebrale e rimuove la tensione. La tavola di inversione Tuttavia può essere utilizzato come apparecchiatura di esercitazione. Ci sono diversi tipi di posizioni di esercizi che potete fare per allenamento i muscoli addominali utilizzando una tabella di inversione come questo può essere regolata per diverse angolazioni, a parte da una posizione eretta. Quando si è appeso a testa in giù, il peso corporeo è distribuito in modo uniforme in senso inverso. Questa posizione consente di allungare e rilassare i muscoli. I seguenti sono consigli su come fare un allenamento addominale su una tabella di inversione.

  • Rilassatevi e sentire l'allentamento di tensione nei muscoli. Si può anche sentire l'allungamento della colonna vertebrale. Avviare i sit up addominali mettendo le mani leggermente sopra le cosce. Utilizzare i muscoli addominali crunch e tirare il busto fino a un angolo di almeno quarantacinque gradi, permettendo i palmi delle mani per scivolare sopra le cosce. Tenere la schiena dritta, come si sale lentamente e assicurarsi che il collo non si piegherà in qualsiasi momento mentre ci si sposta in una posizione angolata. Mantenere la posizione per qualche secondo prima di rilasciare la crisi stomaco e tornare alla posizione originale. Fare tre ripetizioni di questo.
  • Passare alla fase successiva del workout addominale. Incrocia le braccia sul petto. Crunch i muscoli addominali e sollevare il busto. Assicurarsi che il collo e la schiena ancora dritta. Mantenere la posizione per 3-5 secondi prima di tornare lentamente verso il basso alla posizione di partenza. Mantenere la posizione per qualche minuto e ripetere altre due volte.
  • La fase successiva avrà le braccia appeso accanto al tuo capo. Questo aumenta la tensione sui muscoli addominali. Fate la vostra crisi stomaco e spostare il busto in su, tenere e poi tornare indietro verso il basso, tenere e ripetere i movimenti altre due volte.
  • Per un allenamento addominale più avanzato, mettere le mani nella parte posteriore della testa prima di fare la routine. Ripetere questa operazione tre volte.
  • Riposare per qualche minuto prima di iniziare una nuova serie, a partire dal numero di passo uno. Continuare a fare la serie di ripetizioni fino a quando si sente comodo. La routine di esercizio può essere fatto per 20-25 minuti al giorno due volte alla settimana. Aumentare gradualmente il numero di ripetizioni di ogni fase del addominale siede up, come ci si abitua alla routine.

Indossare gli abiti corretto esercizio. È possibile utilizzare pantaloni da jogging o abbigliamento da palestra elastici. Ottenere assistenza di un amico o istruttore sospendere dalla cima della tavola di inversione. Assicurarsi che si fa i sit up addominali lentamente per prevenire il vostro corpo di oscillare in ogni direzione. Si consiglia di non fare qualsiasi parte della vostra routine se il tuo corpo è in un angolo come questo può causare il muscolo e la cartilagine danni. Mantenere una posizione diritta in ogni momento. Questo è molto essenziale.

Come scegliere antiossidanti e integratori vitaminici

June 19

Come scegliere antiossidanti e integratori vitaminici

  1. Determinare le vostre esigenze. Mentre gli antiossidanti e le vitamine sono un bene per tutti, il vostro stile di vita e molti altri fattori influenzano le vostre esigenze specifiche. Potreste aver letto su una vitamina che aiuta una determinata caratteristica o migliora le prestazioni; si dovrebbe capire se questa vitamina ha effetti collaterali o controindicazioni per qualsiasi condizione medica che hai o farmaci che sta assumendo. Per esempio, la vitamina C è un buon anti-infiammatori e antiossidante, ma spesso scatena gotta fiammate. Se si soffre di gotta, si consiglia di esaminare la variante C Ester di vitamina C. Ricordate che ogni vitamina può entrare in conflitto con i farmaci o le condizioni di salute e deve essere sempre indicato con altri farmaci assunti. Per molte persone, un buon multivitaminico più alcune selezionare ulteriori sostanze nutritive spesso soddisfare le esigenze di base di integratori alimentari.
  2. Stabilire il criterio in modo che non sta assumendo vitamine che davvero non servono o che potrebbe anche essere nocivi per voi. Considerate la vostra salute generale, la vostra età e il sesso. Domande specifiche da porsi potrebbe includere: Ci sono malattie o condizioni specifiche che state cercando di migliorare, come i livelli di salute degli occhi o del colesterolo? Stai cercando di guadagnare peso o muscolari o stai cercando di accelerare il metabolismo? Siete alla ricerca di vitamine prenatali per costruire il tuo corpo pre-gravidanza o durante una gravidanza? Stabilire i vostri obiettivi esatte vi aiuterà a decidere su un programma di integrazione ragionevole.
  3. Determinare il tipo di integratore desiderato. Avete difficoltà a deglutire pillole? Se è così, molte vitamine sono disponibili in forma liquida per mescolare con succo o acqua. Includi anche vitamine rivestite che sono più facili da inghiottire e optare per un multivitaminico per ridurre il numero di vitamine si dovrà prendere. Trovare il miglior tipo di pillola per voi a ingoiare (se si tratta di un gel, capsula o anche polvere di mescolare in una bevanda) vi aiuterà a rimanere costante nel vostro regime di vitamina. Realisticamente decidere quale forma di vitamina si può sempre prendere su una base quotidiana, come ad esempio una vitamina in polvere mescolato in un succo di mattina o frullato o una pillola di vitamina si prende con un pasto.
  4. Decidere come trovare un antiossidante è molto simile a trovare qualsiasi altra vitamina, ma il tipo di antiossidanti che si vuole e il dosaggio probabilmente varia in base a:

    • La condizione si sta trattando
    • Le tue preferenze individuali
    • La sua capacità di tollerare la stessa antiossidante

    Gli antiossidanti sono utili per la pelle, i polmoni, il cuore, la digestione, il fegato e la salute degli occhi. E 'possibile prendere troppa vitamina C ed E, ma acido alfa lipoico e la forma C Ester di vitamina C può essere generalmente assunto in dosi più elevate, anche con molte condizioni mediche. Nel determinare che tipo di antiossidanti è necessario, valutare il vostro obiettivo previsto nel complesso, dal momento che gli antiossidanti sono utilizzati per la salute dei muscoli, lo stress, in tandem con il trattamento del cancro, la salute degli occhi, della pelle, il fegato e la salute del cuore. La quantità di antiossidanti appropriata per voi può variare a seconda del vostro obiettivo e quanto la tossicità è necessario rimuovere dal sistema.

    Acido alfa lipoico è considerato l'antiossidante meraviglia, mostrando anche la capacità di migliorare il fegato che ha visto troppo alcol. Le esigenze medicinali per gli antiossidanti, come ad esempio in situazioni di cancro o di disintossicazione medica, sono diversi e spesso in dosi più elevate rispetto antiossidanti utilizzati per migliorare la funzione muscolare, migliorare la pelle e aiutare a regolare il peso. Antiossidanti sicuro di prendere in dosi più grandi sono la vitamina C, olio di vinaccioli, Acido alfa lipoico e tè verde. Questi possono essere presi in grandi quantità senza timore di sovradosaggio, come può accadere con l'antiossidante della vitamina E.

    E 'importante valutare la vostra dieta per vedere se si ottiene abbastanza frutta e verdura o se avete bisogno di aggiungere più antiossidanti. Per le persone più sane, la vitamina C in un multivitaminico più un acido alfa lipoico potrebbe essere sufficiente, ma se si sta cercando di disintossicarsi, come ad esempio mentre si è a dieta o il recupero di essere malati o dal consumo di alcol eccessivo, potrebbe essere necessario aggiungere in più antiossidanti. Una persona che si sta concentrando su due punti e la salute intestinale vorrà concentrarsi sul tè verde antiossidante, in quanto contribuisce a costruire cellule sane. Un malato di cancro si vuole mettere a fuoco il tè verde e acido alfa lipoico, dal momento che questi sia aiutare purificare le cellule non sane e costruire nuove cellule più forti.

  5. Determinare fascia di prezzo. Dermatologi rinomati medici Perricone, Murad e Brandt hanno propagandato l'uso di vitamine specifiche per la cura della pelle estetica e tutto vendere pacchetti di vitamina costosi contengono queste specifiche vitamine e integratori. Mentre questi sono tutte le vitamine affidabili di qualità, le stesse vitamine si possono trovare nei negozi di alimenti naturali come la vitamina Shoppe e GNC per una frazione del costo se si sa cosa cercare. Questo è particolarmente vero antiossidanti.

    Mentre regolare la vitamina C è facilmente reperibile in qualsiasi mercato a un prezzo ragionevole, c'è un limite a quanto può essere assunto senza effetti collaterali dovuti alla acidità, quindi questo limita l'uso di vitamina C nella sua forma tradizionale. Ma la vitamina C è disponibile in diverse varianti: alcuni di essi sono più facili da tollerare di altri, e può diventare un antiossidante più conveniente quando può essere tollerato in quantità maggiori. C'è una fascia di prezzo considerevole fra le varianti di vitamina C, quindi è necessario fare acquisti con attenzione. Ad esempio, la vitamina C antiossidante che è raccomandato dal Dr. Nicholas Perricone è una forma di vitamina C che si chiama C Ester. C Ester è liposolubile Ascorbyl palmitato, il che significa che viene assorbita più rapidamente ed è tollerato meglio il sistema in grandi quantità, anche se si dispone di un sensibile condizioni di stomaco o di salute come la gotta. C Ester è per lo più solo disponibile nei negozi di vitamina o via marche celebrità medico di pacchi vitamina di regime. E 'più costoso e più difficile da trovare rispetto regolare di vitamina C, ma si può prendere in grandi quantità senza effetti collaterali ed è quindi una forma più utile di vitamina C rispetto alla vitamina C di serie si può arrivare al mercato.

    Dal momento che la vitamina C è tale grande antiossidante ed è la chiave per ricostruire il collagene che rende la pelle a rimanere giovane, molte persone vorrebbero prendere tanto quanto possono tollerare. Ma dal momento che è così efficace e pochi sanno di cosa si tratta, alcune delle linee di cura della pelle del dottore celebrity vendere il tipo C Ester di vitamina C come integratore esclusivo molto costoso. Ad esempio, il Dr. Perricone vende la forma C Ester di vitamina C in Sephora e altri rivenditori di bellezza di fascia alta per $ 30 per una sessantina di 250 mg capsule. È possibile ottenere C Ester molto più economico. Il nome tecnico per la forma C Ester di vitamina C è Ascorbyl palmitato (grasso vitamina solubile C Ester). Vitamin Shoppe vende C Ester Acido Ascorbico (liposolubili Vitamina C Ester) per $ 6,38 per quarantacinque 500 mg capsule. Quindi, assicurarsi che quando si negozio per la forma C Ester di vitamina C che non si ottiene confuso e comprare Ester C, che è solo regolare la vitamina C. La vitamina C è un fiocco in qualsiasi programma di vitamina antiossidante, in modo da considerare scorta alle vendite di vitamine , come Orgoglio Puritan due volte l'anno la vendita e lo sconto di GNC martedì.

  6. Trova una marca che ti piace e la fiducia. Oltre alla facilità di disponibilità, è importante trovare un marchio si considera affidabile. È possibile conoscere la reputazione di qualsiasi azienda vitamina attraverso il Better Business Bureau e personale di vendita di solito hanno le raccomandazioni di buone marche. È inoltre possibile ottenere un senso di una società leggendo la bottiglia vitamina per vedere che tipo di ingredienti di riempimento sono in loro vitamine. Alcune marche rinomati ben noti che sono prontamente disponibili in farmacie e supermercati, hanno limitato gli ingredienti additivi, e sono a prezzi ragionevoli includono Fatto Vitamine della Natura, Vitamin Shoppe, e GNC. Marchi online e catalogo che sono ben consolidati includono Swanson Vitamine e Orgoglio Puritan. Fatto di natura, inoltre, ha un paio di varianti di multivitaminici completi molto orientata verso le esigenze specifiche, come la gravidanza, la salute delle donne, la salute degli uomini, la salute degli occhi, un multivitaminico antiossidante generale, e un multivitaminico specifico per l'invecchiamento.
  7. Assicurarsi che non ci sono farmaci, condizione medica o conflitti di allergia con il supplemento. Solo perché è naturale non significa una vitamina non può modificare, migliorare o in conflitto con un farmaco che si sta già assumendo. Un altro aspetto da considerare è se si soffre di allergie. Controllare l'etichetta per l'utilizzo di soia, crostacei, lievito o glutine, i quali spesso compaiono in elenchi di ingredienti molte marche di vitamine. Anche in comune anche la salute marche negozio di alimentari di vitamine sono l'uso di coloranti artificiali, aromi, conservanti e solventi chimici. Se si seleziona il supplemento Fatti ingredienti e calorico di vitamine, si noterà un sorprendente numero di marche di vitamine contiene una discreta quantità di zucchero e qualche contengono sale.

    Alcuni farmaci elevare i livelli naturali all'interno del vostro sistema in modo che si può avere per evitare deliberatamente un multivitaminico con alcuni nutrienti. Ad esempio, alcuni farmaci per la pressione alta del sangue e alcuni diuretici possono causare un innalzamento di potassio o di esaurimento. Alcune vitamine possono causare diluizione del sangue. Se avete intenzione di avere qualsiasi intervento chirurgico, discutere con il chirurgo se questi integratori dovrebbero essere evitati in anticipo. Se siete su tutti i farmaci, come i beta-bloccanti, farmaci per la pressione legati cuore o del sangue, e state pensando di iniziare un programma di integrazione, si potrebbe desiderare di consultare un medico e di avere un po 'di lavoro di sangue per stabilire se alcune vitamine e gli integratori dovrebbero essere evitato.
  8. Aumentare o cambiare il regime in quanto le esigenze cambiano. Anche se non può essere pronto per un supplemento geriatrica nei vostri anni Trenta, il corpo cessa o rallentare la produzione di molte sostanze nutritive importanti nei tuoi anni Venti e Trenta, e questi fatti devono essere considerati in relazione con le vostre esigenze dietetiche. Gravidanza o cambiamenti nella dieta alterano le vostre esigenze di assunzione di vitamina come si può esercitare programmi o una condizione medica.

Suggerimenti rapidi:

  • Ricordate che ogni vitamina può entrare in conflitto con i farmaci o le condizioni di salute e deve essere sempre indicato in con altri farmaci assunti.

Come diventare un Paralegal

June 19

Un forte senso di giustizia può dare il desiderio di lavorare in questioni legali, ma la paura e altre circostanze può causare a sottrarsi dal diventare un avvocato. Si può fare la cosa migliore e diventare un paralegal, che assiste un avvocato con i lavori preparatori necessari per udienze, come la ricerca, e la scrittura e la presentazione di relazioni. Ecco come si può iniziare:

Mentre l'istruzione formale non è un requisito per lavorare come assistente legale, certamente avrebbe aiutato. Oltre 600 scuole e università offrono programmi di formazione paralegali, e sarebbe una buona idea di avvalersi di loro. Consulti che scuole nella vostra zona offrono tali programmi, poi contattarli su orari e lezioni. Fare qualche ricerca sul accreditamenti della scuola e inserimento lavorativo prima di prendere una decisione su quale vuoi iscriversi. Si può anche scegliere di prendere lezioni on-line, ma come per ogni corso online, dovrete essere a discernere su la credibilità della scuola. Diffidare di truffatori che cercano di ingannare voi il vostro denaro per una inutile laurea made-up. È inoltre possibile consultare (ABA) il sito della American Bar Association a Abanet per una lista di programmi educativi approvati, o controllare l'American Association for (AAfPE) sito di Paralegal Educazione a aafpe. E 'meglio per assistere uno dei programmi approvati, come alcuni avvocati non sarà nemmeno in considerazione l'assunzione individui di programmi non approvati.

È possibile scegliere di completare un programma di certificazione paralegal come un laureato di scuola superiore, o di prendere un due a corso universitario di quattro anni. Si può fare qualche ricerca su internet per i pro ei contro di ciascuna percorso controllando vari forum per le testimonianze. Mentre il programma di alta scuola prende decisamente meno tempo rispetto al corso universitario, sempre più gli avvocati stanno cercando di assumere persone con diploma di scuola superiore, quindi dovrete soppesare i costi ei benefici di entrambe le opzioni molto bene prima di prendere una decisione.

Ne fanno un punto di visitare le scuole si sta valutando, se si sceglie di non prendere lezioni on-line. Prendetevi il tempo per prendere confidenza con il campus e la gente, e vedere se sareste comodo studiare lì. Se è possibile, parlare con i professori che ti insegnerà le classi. Una breve intervista vi darà un'idea della profondità della loro esperienza e di come il vostro rapporto studente-insegnante sarà.

Dopo la laurea, visitare l'Associazione Nazionale di assistenti legali (NALA) sito Nala, informandosi sulla certificazione. Certificazione NALA accelererà il progresso della tua nuova carriera.

Una volta che hai ottenuto i tuoi gradi e le certificazioni, ottenere il vostro curriculum in movimento. Contatta avvocati locali e offrire i propri servizi. Fate una ricerca su Google e guardare attraverso gli annunci per le posizioni aperte paralegali all'interno della vostra zona. Assicurati che il tuo curriculum è presentabile e fatto professionalmente, e accompagnato da una lettera di esprimere il tuo interesse nella posizione. Siate puntuali, umile, onesto e rispettoso a interviste, ma mantenere la vostra fiducia, e non avrete nessuna difficoltà a trovare un lavoro come assistente legale.