Come prepararsi al parto

April 25

Se vi aspettate un bambino, l'anticipazione del parto può sembrare eccessivo. Ci sono passi da fare, tuttavia, per garantire che si sono ben preparati per il processo di travaglio e il parto. Ecco alcuni suggerimenti:

  1. Metodi di lavoro di ricerca. Una delle cose migliori che potete fare per voi stessi e il vostro bambino è quello di approfittare delle lezioni di parto in ospedale. Vi permetterà di trascorrere del tempo con altre coppie in attesa e si impara tutto sul processo di lavoro e la consegna. Potrai anche conoscere diversi metodi di lavoratrici, come Lamaze, nonché le tecniche di respirazione utile.
  2. Scegli il tuo allenatore del lavoro. Si consiglia vostro marito o il partner di essere in sala parto per aiutare allenatore voi attraverso il lavoro, o forse volete chiedere ad un amico o un membro della famiglia di essere lì. Non importa che si sceglie, assicurarsi che il vostro allenatore del lavoro è in sincronia con le vostre opinioni sul lavoro e la consegna. Inoltre, alcune donne preferiscono assumere un doula, che è un allenatore di lavoro professionale che vi assisterà durante il processo di lavoro.
  3. Prendere una decisione su farmaci antidolorifici. Forse avete già deciso che si desidera avere una consegna senza farmaci, ma poi colpi di lavoro e non si è preparato per il dolore che si verificano. Si tratta di una saggia decisione di fare la tua ricerca su tutte le opzioni di farmaci per il dolore - da epidurale a anestesia generale - in modo da poter prendere una decisione informata su ciò che si vuole e non si desidera somministrato a voi durante il travaglio.
  4. Creare un piano di nascita. Una volta che avete fatto la vostra ricerca su metodi di lavoro e farmaci per il dolore, considerare la possibilità di un piano di nascita. Un piano di nascita è un documento che elenca tutte le vostre aspettative durante il processo di lavoro e la consegna. Si possono elencare le preferenze durante il travaglio e il parto, nonché i vostri desideri per la cura per il vostro neonato subito dopo la nascita. Alcune donne elaborare una piano di nascita per il proprio uso personale, in modo che possano fare riferimento ad esso durante il travaglio. Altri fanno una copia del loro piano di nascita e dare all'ufficio del loro ostetrico in modo che possa essere inserito nel loro fascicolo. Ci sono molti siti web disponibili che hanno modelli meravigliosi piano di nascita che è possibile personalizzare in base alle proprie esigenze.
  5. Prepara la borsa. Potrebbe non essere dovuto per 4 settimane, ma poi si rompono le acque e all'improvviso - il gioco è avere un bambino! Prepara la borsa ospedale con largo anticipo rispetto alla data di scadenza. Assicurati di includere tutti gli elementi essenziali, come il vostro abito preferito e pantofole, e altri oggetti come materiale di lettura e un vestito di andare in casa per il vostro bambino. Inoltre, assicurarsi di avere un seggiolino auto installato correttamente per guidare il vostro bambino a casa in - l'ospedale non ti permetterà di portare il vostro bambino a casa in una macchina senza un seggiolino per auto.
  6. Aspettatevi l'inaspettato. Il lavoro è un processo molto imprevedibile, così si dovrebbe fare piani per ogni scenario. Leggi diversi libri gravidanza diversi per ottenere una varietà di prospettive sul processo. Se avete fatto il vostro lavoro in anticipo e sono ben preparati, si avrà una più gratificante esperienza travaglio e il parto.

Suggerimenti rapidi:

  • Pianificare in anticipo in modo da sapere cosa aspettarsi quando il parto.

Come pianificare una gravidanza

April 25

Le donne spesso decidono di evitare la gravidanza fino a quando loro ei loro partner sono pronti. Ma come fanno a pianificare una gravidanza? Come fai a sapere quando sei pronto?

  1. Aspetta di posti di lavoro e del vostro partner è costante. Anche se non siamo in grado di predire il futuro di licenziamenti aziendali, voi e il vostro partner dovrebbe avere un buon senso della stabilità dei vostri lavori. Idealmente voi due sarà stato a portata di posti di lavoro per un tempo sufficiente per costruire vacanze e tempo ammalato. Contattare il reparto risorse umane per discutere di maternità e paternità foglie, opzioni di assistenza sanitaria, la disabilità e foglie di assenze.
  2. Avere un rapporto sano con il vostro partner. Tu e il tuo partner dovrebbe essere in una stalla, monogamo, rapporto sano. Mentre tutti i rapporti prendere un po 'di lavoro, la gravidanza e nei primi mesi di vita del bambino può essere il momento più difficile per il vostro rapporto. Se necessario, passare alla consulenza per discutere l'aggiunta di un bambino per la vostra vita.
  3. Come pianificare una gravidanza
    Cercate di ridurre al minimo i vostri obblighi finanziari. Parenthood può essere costoso con tutti i nuovi investimenti, come il presepe, pannolini, fondo università, abbigliamento e innumerevoli altre cose. Se si è fortemente indebitato a causa di prestiti universitari o carte di credito, si può trovare più facile concentrarsi su pagare il vostro debito, se non si dispone di un nuovo bambino a sostenere.
  4. Comincia a pensare asilo nido. Anche se non c'è bisogno di decidere le opzioni di guardia fino a quando il bambino è nato, si consiglia di iniziare a pensare a chi sta per rimanere con il bambino. Avete intenzione di continuare a lavorare dopo che il bambino è nato? Se è così, chi sta per babysitter? Avete intenzione di assumere una tata, chiedere a un familiare o un amico, o trovare un asilo nido? Quanto sarà Daycare costo - è all'interno del vostro budget?
  5. Quando è stata l'ultima gravidanza? Se abortito di recente, il vostro fornitore di cure può suggerire di attendere tre a sei mesi prima di concepire di nuovo. Se hai consegnato un bambino, è necessario attendere almeno un anno prima di tentare di rimanere incinta di nuovo, per dare al vostro corpo la possibilità di recuperare.
  6. Pensare di cambiare la vostra dieta. Si dovrebbe iniziare a regolare per la vostra dieta per prepararsi per la gravidanza. Si dovrebbe ridurre il caffeina ed eliminare alcol, fumo o altre sostanze ricreative. Se siete sul farmaco o ha una condizione medica, si dovrebbe discutere la gravidanza con il vostro fornitore di cure. Si dovrebbe anche ridurre il caramelle, cibo spazzatura e fast food, invece l'aggiunta di frutta e verdura per la vostra dieta. Inoltre, si consiglia di aggiungere un supplemento di acido folico per ridurre le probabilità di concepire un bambino con un difetto del tubo neurale.
  7. Se desiderate avere più di un bambino, considerare come si vuole spazio li da anni. I bambini che sono meno di due o tre anni, probabilmente reagire al nuovo bambino di gelosia, di collera e di altre esplosioni attirare l'attenzione perché non possono trasmettere i loro sentimenti ai loro genitori. Questo comportamento è generalmente solo temporaneo e può cullare dai genitori. Si dovrebbe anche considerare quanto tempo si desidera essere una 'madre'. Se vuoi essere una madre per gran parte della vostra vita, considerare spaziatura vostri figli lontani. Se d'altra parte, si vuole viaggiare e avere una carriera dopo che i vostri figli hanno ottenuto più anziani, si consiglia di spazio i vostri figli più vicini.

Suggerimenti rapidi:

  • Aspettare fino a quando si è pronti prima di rimanere incinta.

Come sopravvivere al primo trimestre di gravidanza

April 25

I primi tre mesi di gravidanza è un periodo delicato della vita del motherâ incinta € ™ s. E 'il momento in cui il corpo motherâ € ™ s è invaso da ormoni, e quando gli organi vitali del babyâ € ™ s stanno formando. Questo è anche il tempo della malattia di mattina, alterazioni cutanee, tensione mammaria e altri sintomi di disagio. Nonostante tutto questo, ci sono modi per sopravvivere il primo trimestre di gravidanza e godere l'esperienza della maternità.

Coordinare con il medico. Vedendo un ginecologo è necessario per garantire che la salute vostra e la vostra babyâ € ™ s è adeguatamente curato. Andare dal medico la prima volta che si scopre che youâ € ™ re incinta. In seguito, di solito si hanno a tornare ogni mese durante i primi tre mesi. Durante le vostre visite, il ginecologo determina se il bambino sta crescendo normalmente e il tuo corpo si sta adattando come previsto. Il tuo ginecologo ti insegna come prendersi cura della propria salute durante la gravidanza. Si può anche essere somministrato alcuni test, farmaci e vaccinazioni. Se vi sentite male, vedere il medico, anche se si tratta di € ™ s non ancora tempo per il check-up di routine.

Mangiare correttamente. Ciò significa che si mangia una dieta equilibrata, in giuste quantità e al momento giusto. Mai saltare i pasti; avete bisogno di energia e nutrienti perché il vostro corpo sta cambiando e il vostro bambino è in crescita. Se avete problemi a mangiare determinati alimenti, parlare con il medico o nutrizionista su altri alimenti che può mangiare per sostituire le sostanze nutritive che si potrebbe mancare. Distribuire i pasti in diversi piccoli pasti fino a quando lo stomaco diventa stabile. Se avete problemi con la malattia di mattina, sorseggiare cubetti di ghiaccio o mangiare cracker. Mattina malattia si verifica quando si ha fame, soprattutto al mattino.

Bere acqua. Bere molta acqua è importante durante la gravidanza per diversi motivi. In primo luogo, vi impedisce di essere disidratato, che provoca complicazioni. In secondo luogo, essa trasporta sostanze nutritive in tutto il corpo e il tuo corpo babyâ € ™ s. In terzo luogo, aiuta ad alleviare la costipazione. In quarto luogo, si purifica il corpo. In quinto luogo, riduce l'edema.

Evitare cibi proibiti e sostanze. Il vostro medico vi darà un elenco di cibi e sostanze da evitare per voi di avere una gravidanza sicura. Questo include alcool, sigarette, droghe e farmaci che sono dannosi per il vostro bambino.

Prendete i vostri integratori. Durante la gravidanza, bisogno del vostro corpo € ™ s per talune vitamine e minerali, come l'acido folico, calcio e ferro, aumenta. Il medico vi darà integratori. Prendete questi regolarmente. Chiedi su come prendere correttamente questi supplementi. Per esempio: il ferro viene assorbito meglio con la vitamina C; prendere integratori di ferro con un bicchiere di succo d'arancia.

Fare esercizi lievi. Anche se si può sentire come non fare nulla a causa della stanchezza, fare la tua mossa corpo in modo che youâ € ™ ll sentire meglio. Chiedete al vostro medico di esercizi che si possono eseguire in modo sicuro per migliorare la circolazione sanguigna e preparare il corpo per la gravidanza e il parto. In linea con questo, il vostro medico vi darà anche una lista di attività da evitare durante la gravidanza.

Rest. Perché il vostro corpo si sta ancora adattando ai cambiamenti che sperimenta, vi sarà sentire la stanchezza durante il primo trimestre. Se vi sentite stanchi, chiedere ad altre persone per aiutarvi a fare le cose e prendere una pausa. Tuttavia, se si sente molto stanco al punto che si cana € ™ t mossa o uscire dal letto, chiamare immediatamente il medico.

Ottenere supporto. Il primo trimestre può essere un tempo cercando non solo fisicamente, ma emotivamente pure. Parla con i tuoi cari e amici. Cercare altre madri o professionisti e discutere le vostre preoccupazioni.

Anche se si può essere un momento difficile ora, ricordate che arriverà presto a passare. Ci sono molti modi per rendere il primo trimestre più facile per voi. Rilassatevi e semplicemente divertirsi; il primo trimestre è stato sopravvissuto da milioni di madri, e così si può.

Come risolvere i problemi allattamento al seno

April 25

Si raccomanda che le donne allattare i loro bambini per almeno sei mesi, e preferibilmente un anno. Eppure molte donne non si avvicina nemmeno a sei mesi a causa di problemi di allattamento al seno. Problemi di allattamento al seno vanno da capezzolo dolore alla mastite e mughetto, ma ci sono passi da fare per risolvere i problemi di allattamento al seno.

  1. Assicurati che il tuo bambino apre la bocca fino WIDE quando si attacca al seno. Questo aiuterà il tuo feed bambino sul areola, non sul ​​capezzolo.
  • Assicuratevi che il vostro bambino ha una buona chiusura. Questo qui è il problema principale di allattamento al seno. Poor latch può causare dolore ai capezzoli, cracking e sanguinamento. Le labbra del vostro bambino dovrebbe essere flangiati (pesce-face) intorno al vostro areola. Lei dovrebbe essere l'alimentazione sul vostro areola, non sul capezzolo. La lingua dovrebbe essere sotto il areola, non su di esso o di fronte ad esso. Ricordate che l'allattamento al seno non dovrebbe mai male, anche se può essere scomodo all'inizio. Se il vostro bambino ha un latch improprio, il suo disimpegno dal capezzolo per attaccare un dito in bocca per liberare l'aspirazione, e poi riprovare.
  • Mettetevi comodi quando si allatta. Sempre portare il bambino al seno. Non portare il seno al bambino. Andare in bagno, bere un bicchiere d'acqua e prop cuscini sotto il braccio per chiedere aiuto.
  • Si dovrebbe sentire il vostro rondine bambino. All'inizio, il vostro bambino può ingerire solo ogni 5-10 schifo, ma una volta che il latte proviene in si dovrebbe sentire una rondine ad ogni succhiare. Una rondine suonerà come un debole click.
  • Se credi di avere mastite contattare il proprio fornitore di assistenza. La mastite è un numero speciale al seno. Si tratta di una infezione o infiammazione dei dotti lattiferi. Può fare l'allattamento al seno molto doloroso. I sintomi includono una gara d'appalto, zona arrossata sul petto, o tutta la tenera e seno arrossato, febbre di 101 gradi Fahrenheit, brividi, mal di testa e affaticamento. La mastite è causata da latte supplementare nei condotti del latte. Un problema circolare può essere creato se si tenta di svuotare il seno ad ogni poppata pompando, dal momento che è necessario il vostro corpo assumerà più latte e produrrà più latte. Per evitare la mastite, cercare di non indossare un reggiseno ferretto o perdere poppate, e cercare di ottenere un sacco di riposo, cibo e acqua. La mastite è curabile con rimedi casalinghi, come impacchi caldi, la pazienza e potenzialmente antibiotici.
  • Se credi di avere tordo, contattare il proprio fornitore di cure. Thrush è anche chiamato Candida, ed è un lievito infezione dei capezzoli. Tordo è estremamente comune dopo una dose di antibiotici, soprattutto se somministrato durante il travaglio. I sintomi includono irritazione capezzolo, arrossamento, prurito e bruciore dolori / ripresa prima o dopo le poppate. Il vostro bambino può anche ottenere mughetto, che è più spesso visto come bianco, ricotta come le patch in bocca. Thrush può essere trattata con il tempo e trattamenti anti-fungini. Per evitare tordo, assicurarsi che i capezzoli di restare a secco o sono stati autorizzati a asciugare; mangiare yogurt; indossare reggiseni di cotone; e, in acqua calda, lavare i vestiti, salviette e tutto ciò che viene a contatto con la bocca del bambino e i capezzoli.

Suggerimenti rapidi:

  • Se si hanno problemi di allattamento al seno, in contatto con La Leche League, il vostro doula, il pediatra e specialista allattamento per aiuto.

Come spingere Durante Lavoro infantile

April 25

Una mamma in attesa può essere molto eccitato e preoccupato allo stesso tempo in cui le contrazioni iniziano. Lei sarà entusiasta, perché lei sarà in grado di vedere il suo bambino molto presto. Lei si sentirà in apprensione perché non vi è ancora incertezza su come si darà alla luce, se il suo bambino verrà consegnato normalmente e non subirà lo stress eccessivo. Un sacco di emozioni può passare attraverso la sua mente in questo periodo. Resta un fatto. Durante il lavoro minorile ha bisogno di spingere per portare il suo bambino lungo il canale del parto in tempo per la nascita imminente. Esistono due tipi di spinta. Uno si chiama spontanea spinta. È quando la madre sa quando è il momento giusto per spingere e fa naturalmente. L'altro si chiama diretta spingendo dove l'assistente al parto, un infermiere o ostetrica mentre raccontano la madre quando e come spingere. Di seguito sono riportati alcuni consigli per aiutarvi a sapere quando e come spingere quando è il momento giusto.

  1. Alcune donne non hanno la voglia di spingere nelle prime fasi del lavoro quando il bambino è ancora sopra la stazione zero e ancora in alto all'interno del grembo materno. Il modo più efficace per aiutare il corpo ad avere la voglia di spingere, dopo un paio di contrazioni è accovacciarsi.
  2. I muscoli addominali devono essere utilizzati per spingere, non il collo e il viso, le braccia e le gambe. L'utilizzo di questi solo farà perdere un sacco di energia e avete bisogno di più energia nelle ultime fasi del lavoro per facilitare il vostro bambino fuori dal canale del parto.
  3. Trovare la posizione più comoda per voi. La maggior parte delle donne trovano che giace su un fianco con diversi cuscini tra le gambe è un modo efficace per ridurre al minimo le contrazioni dolorose. Questa posizione è molto efficace durante la seconda fase del travaglio. Spingendo in questa posizione diminuirà la tensione sul perineo e contribuirà a evitare lacerazioni e episiotomia.
  4. A meno che il bambino è sottolineato, aspettare e permettere i muscoli uterini a spingere. Ciò avverrà naturalmente e vi permetterà di tempo per riposare e respirare facilmente. Utilizzare una tecnica di respirazione tra le contrazioni per contribuire a diminuire lo stress su di voi e il vostro bambino. Quando si sente la voglia di spingere, andare avanti e spingere con i muscoli uterini. Piccoli grugniti per accompagnare il vostro spingere sembrano essere efficaci. Altre donne trattengono il respiro quando spingono.
  5. Se si è sdraiato sulla schiena quando si sente contrazioni, prendere profondo, Risanamento respiri prima tenendolo per circa 10 secondi in cui il tempo di usare i muscoli uterini a spingere. Spingendo il mento verso il basso per il petto aiuta a dare più potere di spinta. Tirate le gambe indietro e tenere a barre di aderenza, oppure a mani someoneâ € ™ s, mentre si preme.
  6. Dopo 10 secondi, rilassarsi e rilasciare il respiro. Prendete un altro profondo e tenerlo premuto per otto conti e rilascio. Quando la contrazione è passato, rilassarsi e aspettare per la prossima serie di contrazioni a venire. Rilassarsi in mezzo aiuta a recuperare l'energia che consumano spingere. Un po 'di più a spingere e rilassante sarà necessaria dal vostro prima di poter incontrare il vostro bambino.

Pratica esercizi di respirazione profonda per aiutarvi a rilassarvi e concentrarsi di più sulla tecnica di spinta. Può essere doloroso e faticoso e fare di tutto per aiutare il vostro corpo rilassarsi e recuperare le forze durante il lavoro minorile farà in modo che non si dedicassero tutta la vostra energia a spingere.

Come sopravvivere depressione post-partum

April 25

Depressione post-partum (PPD) si verifica subito dopo il parto della madre. La ricerca mostra più della metà delle donne soffre di lieve a grave depressione post-partum a causa di cambiamenti ormonali nel corpo e cambiamenti chimici nel cervello. Circa il 10-15% delle madri sono diagnosticati di avere la depressione post-partum. È importante notare che questo tipo di depressione non dovrebbe essere attribuito a personalità debole o mancanza di stabilità emotiva. È un biologica, malattia così medica.

Segni e sintomi di PPD

  • Stato di depressione prolungata
  • Insonnia
  • Sentimenti schiacciante che spesso portano ad attacchi di pianto, sbalzi d'umore e irritabilità
  • Trascurare se stessi
  • Mancanza di interesse per il bambino
  • Senso di colpa e indegnità
  • Anhedonia o incapacità di provare piacere dalle attività normalmente piacevoli
  • Ansia
  • Pensieri ricorrenti di morte e suicidio

Alcune madri sperimentano solo blues, post-partum, che potrebbero durare a un massimo di due settimane. Con il supporto emotivo e cura dimostrata dai propri cari, questi sentimenti di solito vanno via. Ma se la condizione persiste, dopo un breve periodo di tempo, un aiuto professionale deve essere intrapreso.

Prevenzione e diagnosi precoce:

Se sei una donna incinta e la vostra famiglia ha una storia di depressione post-partum, si consiglia di consultare il proprio ginecologo se è necessario sottoporsi a psicoterapia prima della data di scadenza. Sessioni di rilevazione e di consulenza I primi potrebbero migliorare in modo significativo le tendenze PPD. Alcuni esperti raccomandano inoltre di prendere antidepressivi per le madri che hanno avuto precedenti esperienze di PPD.

10 suggerimenti per aiutarti a sopravvivere depressione post-partum

  1. Non isolarti. Trascorrere del tempo con amici e parenti di sostegno e di cura
  2. Ottenere una bambinaia per prendersi cura del lavoro domestico in modo da poter concentrarsi su se stessi e il bambino
  3. Condividi i tuoi sentimenti con qualcuno che sia disposto ad ascoltare, probabilmente il vostro marito.
  4. Non vergognarsi di chiedere aiuto professionale. Partecipare a sedute di psicoterapia, se necessario, per aiutare a far fronte con la vostra condizione.
  5. Prendete un tempo occasionale off. Fate una passeggiata, andare in spiaggia, uscire con gli amici ecc Questo potrebbe distogliere l'attenzione dalle vostre emozioni travolgenti.
  6. Te occupato leggendo auto-aiuto libri, racconti e articoli sulla depressione post-partum.
  7. Fare un pisolino per quanto è possibile. Avete bisogno di una buona quantità di sonno più di ogni altra cosa.
  8. Assicurarsi che sempre guarda bene. Prendere un bagno di tutti i giorni e indossare bei vestiti.
  9. Invita gli amici a una merenda o stare insieme nella vostra casa. Avrebbero sicuramente l'amore il vostro bambino che può aiutare ad apprezzare ogni singolo momento con il vostro bambino appena nato.
  10. Se il problema persiste, consultare un medico. Il tuo ginecologo dovrebbe essere in grado di darvi un riferimento diretto ad un medico di fiducia.

La ricerca mostra che i bambini che sono stati sollevati da madri con PPD caduta indietro nella loro crescita evolutiva rispetto alle loro controparti le cui madri non passare attraverso la depressione post-partum. Tu non vuoi che questo accada per il vostro bambino.

Farmaci e di auto-aiuto libri possono aiutare più di tanto. La sua capacità di superare la depressione post-partum sarebbe dipenderà in gran parte la propria volontà di trascendere dalla situazione attuale. Assicurati di seguire i suggerimenti di cui sopra come una struttura per far fronte con le tue emozioni debilitanti.

Come pompa latte materno durante il lavoro

April 25

Latte pompaggio può essere fatto in due modi e cioè: con pompa elettrica o pompa manuale. Questi due modi possono essere utilizzati per pompare il latte materno e si può scegliere uno per la vostra convenienza. Come per pompaggio latte materno durante il lavoro, non è consigliabile utilizzare una pompa elettrica. Manualmente può essere meglio preferita, ma non è controindicato per essere utilizzato. Anche in questo caso, varia e dipende dalla vostra convenienza. Privacy e ora sono necessarie per esprimere il latte materno. Se la vostra azienda ha un'area allattamento, trarne vantaggio, ma se nessuno, si può sempre fare uso di una camera libera. Manualmente esprimendo latte in uno spazio aperto può essere scandalosa per gli altri per cui si consiglia di farlo in un quarto chiuso.

Inoltre, ricorda che un sé calmo e rilassato è essenziale per l'espressione del latte.

Pompaggio manuale può essere fatta in due modi, tramite pompa oa mano. Pompaggio latte richiede pratica e di solito è fatto settimane prima di passare dal seno al biberon con latte materno. Qui ci sono modi per pompare il latte materno, anche durante il lavoro.

  • Pompa manuale. Lavarsi le mani prima di iniziare. Massaggiare delicatamente il seno con le mani per stimolare le ghiandole sotto di essa o è possibile posizionare un asciugamano caldo sopra il seno. Questo è fatto meglio sedersi e leggermente proteso in avanti - la gravità tirare aiuta. Posizionare la falange e inserirlo nei vostri capezzoli. Pompare fuori il latte con la pompa manuale. Utilizzare un contenitore con una bocca larga per una cattura più conveniente. Se stai usando le mani, in pratica si fa i primi tre passi. La prossima cosa che devi fare è inserire il vostro pollice e l'indice di un centimetro dal areola e formano un C-forma con la mano. Premere con le dita verso il seno e poi verso l'altro con delicatezza. Assicurati di comprimere l'area sotto l'areola e il capezzolo non per stimolare le ghiandole che sono responsabili per la produzione di latte. Utilizzare un moto di rollio e non tirare il petto verso l'esterno per prevenire il dolore. Questo passaggio ha bisogno di pratica e si deve trovare il posto giusto in modo da schizzare il latte fuori. Utilizzare un contenitore a bocca larga per la pesca più conveniente.
  • Tips. Espressione del latte come accennato in precedenza richiede pratica. E 'essenziale che si pratica questo soprattutto per le madri che lavorano per rendere l'espressione più veloce. È sempre possibile farlo durante la pausa o se si è vacante. È anche possibile fare a casa ed è molto preferito ovviamente. Latte pompaggio allevia ingorgo mammario, che può essere doloroso per la
    parte della madre. Inoltre stimola il seno per produrre più latte. In
    alcuni paesi, il latte materno è venduto per quelle madri che non possono produrre
    abbastanza latte per i loro bambini prematuri. Il latte materno contiene anticorpi
    e fornisce la nutrizione completa per il neonato prematuro. Con questo
    know-how di base, si può pompare via anche durante il lavoro.

Pompaggio latte allevia ingorgo mammario, che può essere doloroso per parte della madre. Inoltre stimola il seno per produrre più latte. In alcuni paesi, il latte materno viene venduto per quelle madri che non possono produrre abbastanza latte per i loro bambini prematuri. Il latte materno contiene anticorpi e fornisce un'alimentazione completa per il neonato prematuro. Con questo know-how di base, si può pompare via anche durante il lavoro.

Come rimuovere flemma naturalmente

April 25

Come rimuovere flemma naturalmente

Lo sapevate che il sistema di difesa naturale del corpo può aiutare a rilasciare catarro? Questo suggerimento è utile questo periodo dell'anno in cui la stagione fredda e l'influenza è alle porte. Tuttavia, non è necessario necessariamente essere malati di avere un sacco di catarro nel vostro corpo. Incinta? Poi si può riguardare completamente. I soggetti allergici: Questo è per voi anche!

Questa tecnica naturale pone il corpo in una inversione di mite, che incoraggia il corpo a rilasciare catarro naturalmente.

Quello che vi serve: 3 cuscini

Fase 1

Preparatevi a sdraiarsi: è possibile sdraiarsi su una stuoia di yoga o un letto se non si ha familiarità sul pavimento.

Se sei incinta, si sdraia sul lato sinistro; tutti gli altri dovrebbero trovarsi sul loro lato destro con la gambe dritte. Sdraiato sulla destra aiuta il muscolo cardiaco di rilassarsi nel petto.

Il braccio dovrebbe essere verso l'alto per la tua testa sul lato si sono distesi su. Si può rilassare il braccio opposto davanti al petto.

Fase 2

Stack vostri cuscini: posiziona due cuscini accatastati sotto i piedi. L'ultimo cuscino deve essere posto sotto l'ascella destra; per la gravidanza, questo sarà l'ascella sinistra.

* Nota: Vedi l'immagine qui sopra

Fase 3

Relax: Rimanere in questa posizione per cinque a quindici minuti. È possibile ripetere più volte al giorno. Mettere su qualche musica rilassante o utilizzare il tempo verso il basso per la meditazione.

Fase 4

Perché inversioni aiutano rilascio catarro?

Gravity! Anche se questo non è un'inversione come headstand, è ancora una lieve inversione.

L'acqua fluirà sempre al centro della terra. Nel corpo, che scorrerà al suo punto più basso.

Pensate di fare una verticale. Acido dello stomaco è impedito di muoversi in esofago perché c'è un lembo nella parte superiore dello stomaco per evitare gli acidi dello stomaco (acqua) di fluire verso l'alto; se non ci fosse lembo, dell'esofago sarebbe bruciato o mangiato dall'acido, lasciando un grande foro.

Le cavità nasali non hanno nulla per impedire loro di drenaggio, che è il motivo per cui mucose (acqua) fluirà verso il basso, eliminando l'eccesso.

Un altro modo per capire che sarebbe di prendere una bottiglia d'acqua e capovolgerla. Gravità ovviamente tirare l'acqua alla sua estremità opposta, simile al corpo in questa posizione.

Passo 5

Zero effetti collaterali. La parte migliore di rilasciare catarro, naturalmente, con questa inversione delicato è che si avrà solo sperimentare benefici positivi. Quando si arriva fino al largo del pavimento, troverete i vostri seni sono chiari, quasi come per magia!

Tenete a mente il colore della vostra catarro può dire molto su ciò che sta accadendo nel vostro corpo. Potrebbe essere necessario consultare un medico anche, soprattutto se i sintomi persistono.

Tammy Lawrence-Cymbalisty è il proprietario di TLC Servizi un insegnante di Yoga certificato, HypnoBirthing Practitioner e Master Reiki. Lei è l'autore di Come essere Anima Strong: guida utente per la vita sul pianeta terra che si trova a http://www.howtobesoulstrong.com

Come sostenere i vostri moglie incinta

April 25

Hai appena scoperto le buone notizie, si stanno avendo un bambino. In pochi mesi si terrà un fascio di gioia tra le tue braccia. Vedrete un bambino che assomiglia a te, con il naso e la vostra wifeâ € ™ s occhi amorevoli. Ma prima di tutto questo, tua moglie avrà ancora bisogno di passare attraverso nove mesi del cambiamenti ormonali, sbalzi d'umore e insicurezze emotive. Per sostenere la sua in questi mesi, seguire i consigli di seguito.

  1. Se questa è una prima gravidanza volta poi tua moglie ha bisogno di voi più che mai. È necessario acquistare libri che aiutino a capire e sapere cosa aspettarsi durante questo tempo. Aiutarla a decidere nella scelta di un medico che si può fidare e relazionarsi con ben. Scopri se vuole immediatamente per trasmettere la buona notizia ai vostri parenti e amici o semplicemente mantenere questa bella segreto tra di voi, per ora. Le decisioni di questo tipo fatte nella fase iniziale della gravidanza è un buon inizio.
  2. Preparatevi per un giro sulle montagne russe emotive. Le donne incinte sono noti per i loro sbalzi di umore. Questi potrebbero essere esplosioni di rabbia, intensa sensibilità o sensazioni di euforia emotiva. L'ultima meno di esso, però. Siate pazienti e ricordare sempre durante le discussioni che potrebbe non essere il suo thatâ € ™ s irrazionale, ita € ™ s l'effetto della gravidanza.
  3. Lei dare una mano in casa. Se di solito non fare qualsiasi faccende di casa quando lei non era incinta, allora questo è il momento di dimostrare che puoi. Lavare i piatti, fare il bucato sono alcune cose che si possono fare che sicuramente farle dare un sospiro di sollievo e di essere grati che siete suo marito. Ricordate che faccende abituali che aveva facilmente fatto prima potrebbe essere un po 'difficile, soprattutto nella seconda parte della gravidanza.
  4. Siate pronti finanziariamente. Risparmi fino e le assicuro che lei non deve preoccuparsi di nulla quando arriva il bambino. Questo è qualcosa che le donne incinte sottolineano di quando avere un bambino. Pianificare bene in modo che quando il bambino arriva si ha un vivaio ben dipinta, pronto con tutto ciò che un bambino ha bisogno di essere comodo e sicuro. Questo rende la mente tua wifeâ € ™ s a proprio agio.
  5. Farla sentire bella. Le donne incinte ottenere depressa a causa del previsto aumento di peso, alcuni hanno allergie anche da loro reazione bodyâ € ™ s agli ormoni. Anche se si guarda e si sente come lei non potrà mai ottenere il vecchio la schiena. Farla sentire amata da essere più romantico. Portarla fuori come se hai appena incontrata, dare i suoi fiori o semplicemente una lettera d'amore dicendole quanto sei soddisfatto che lei sarà la madre dei tuoi figli. Può essere melodrammatico, ma è qualcosa che farà il suo sguardo in avanti per i giorni che verranno.

La gravidanza non è sicuramente la cosa più facile da passare, ma se siete lì per lei sarebbe non tanto di un dolore. Basta ascoltare di più, apprezzare bene e di essere eccitato per la nuova aggiunta alla tua famiglia. Amate il vostro moglie e farla sentire che lei è la più fortunata donna incinta in tutto il mondo.

Come pompa latte materno e bottiglia nutrire il suo bambino

April 25

L'allattamento al seno è una pratica incoraggiata dai medici per madri che allattano. E 'essenziale per la nutrizione e la protezione babyâ € ™ s attraverso i suoi anni di crescita. E 'meglio consiglia di alimentare il vostro bambino con il proprio latte più esso è più economico di allattamento artificiale. Le donne incinte si consiglia di allattare a causa dei seguenti motivi: Come detto poco fa, è più economico di latte artificiale, l'allattamento al seno o l'espressione latte stimola le ghiandole mammarie a produrre più latte e stimolazione aiuta a prevenire il cancro al seno, il latte materno contiene anticorpi che aumentano sistema immunitario che aiuta a proteggere il bambino, l'allattamento al seno fornisce legame alla madre e del bambino, e il latte materno contiene e fornisce un'alimentazione completa per il bambino.

Ora, le ragioni di cui sopra sono ovviamente i vantaggi dell'allattamento al seno. Ma anche tutto ciò che ha i suoi svantaggi. L'allattamento al seno può limitare le madri di utilizzarlo perché hanno bisogno di privacy e di tempo. Ma questo svantaggio ha già una soluzione. Espressione latte utilizzando pompe di seno può essere utilizzato da madri. In questo modo, si può nutrire i vostri bambini in qualsiasi momento e ovunque con, latte nutriente naturale per aiutare con i loro anni di crescita. Hereâ € ™ s come pompa latte materno e bottiglia di nutrire il suo bambino.

  • Utilizzare tiralatte manuali o elettrici. Pompaggio latte materno può essere difficile per le nuove mamme. Ma con gli strumenti e le tecniche giuste, sarà solo facile come preparare il latte artificiale. Latte pompaggio può essere fatto in due modi, manualmente o utilizzando una pompa elettrica. Le pompe elettriche sono più facili da usare e sono preferiti dalla maggior parte delle madri perché ita € ™ s più veloce. Ma alcuni preferiscono anche pompa manuale. Ci vuole tempo per abituarsi a pompare il latte perché ha bisogno pratica. Di solito, la pratica viene fatto un paio di settimane prima di passare da allattamento manuale per biberon con latte espresso. Pompe elettriche utilizzano falangi mammella che sono collegati ai capezzoli e poi alla pompa. Falangi del seno sono di solito forniti con la pompa elettrica. Dopo il collegamento, si attiva la pompa e lasciate fare il resto. Le pompe manuali usano anche falangi ma operano manualmente il meccanismo di compressione per pompare il latte fuori. Un buon tiralatte elettrico impiega 15 minuti per finire e fino a 45 minuti per una pompa manuale. Questo imita l'azione di suzione della bocca un babyâ € ™ s e non causa dolore al tuo seno. Assicurarsi di utilizzare la giusta dimensione di falange per i capezzoli per evitare il dolore e l'irritazione.
  • Conservazione del latte materno. Espressa latte materno può essere conservato in congelatore in una bottiglia di plastica o di vetro con un tappo a tenuta per mantenere la freschezza. È anche possibile memorizzare in sacchetti di plastica realizzati appositamente per il latte materno. Questi contenitori sono sicuri per i vostri bambini. Inoltre, assicurarsi che li etichetta con le date corrispondenti, in modo da sapere che il latte si esprimeva prima e deve essere utilizzato prima per evitare il deterioramento. Per comodità, si potrebbe desiderare di conservare il latte da porzioni a seconda di quanto di solito si dà il bambino. Ad esempio, se youâ € ™ re l'alimentazione del bambino 5 once, di memorizzare il latte separatamente in 5 porzioni oncia. È possibile memorizzare latte materno nel congelatore a seconda del tipo vostro congelatore è. In congelatore, può essere conservato per due settimane. In un congelatore con una porta separata, può essere conservato da 3 a 6 mesi. In una cassa o congelatore verticale, esso può essere conservato per 12 mesi al massimo. Utilizzando il latte prima preserverà la qualità ed è più consigliato.
  • Bottiglia nutrire il suo bambino. Biberon è facile da fare. Una volta youâ € ™ ve scongelato il latte conservato, si può già dare al tuo bambino. Posizionare il bambino per il modo più conveniente con la testa un po 'elevato per impedire l'aspirazione. Non forzare il bambino a finire la bottiglia se il bambino smette di farlo. Dopo l'alimentazione, lasciando che il rutto bambino è raccomandato. Tenere il bambino con la testa sulle spalle e tamponando delicatamente indietro il babyâ € ™ s per facilitare eruttazione. Mantenere il bambino in questa posizione per 30 minuti per evitare l'aspirazione. Protocolli di alimentazione possono variare a seconda dell'età babyâ € ™ s e necessità. Si può sempre chiedere al proprio medico su come spesso è necessario per nutrire il bambino. Nursing felice!